ראשי » סגנון » תיירות » תיירות בעולם

לישון בשקט: טיפים לשינה מוצלחת בטיסה

טיסה בת עשר שעות יכולה להיות חוויה די קשה, בעיקר אם אתם לא מצליחים להרדם. אם אתם מתכננים חופשת קיץ באחד היעדים הרחוקים על המפה, כדאי להתחמש בכמה טיפים מועילים לשינה מוצלחת

חופשת הקיץ כבר בפתח. רובכם תטוסו ליעדים הפופולריים באירופה, אך אלו שיטוסו לארה"ב, המזרח הרחוק, או כל יעד מרוחק אחר, יצטרכו לעבור חוויה שיכולה להפוך ברגע לסיוט לא קטן.

רובנו לא מצליחים להירדם במטוס: לצד ההתרגשות מהחופשה המתקרבת, יש גם רעש, יותר מידי אנשים והרבה התעסקות סביבנו. צוות הטיסה מסתובב ללא הרף, אנשים שיושבים לידינו פתאום צריכים לקום לשירותים או שהדיילת מעירה אותנו בשביל משקה ובוטנים.

אז מה בכל זאת ניתן לעשות כדי להצליח לישון במטוס? קצת התארגנות והכנה מוקדמת יכולים להפוך את הטיסה הארוכה לליל מנוחה מתוק שבסופו תתעוררו במדינת היעד חמושים באנרגיה והחשק להתחיל את החופשה:

1. בחרו במושב שליד החלון. מושב זה הוא נוח במיוחד: ניתן להשעין עליו את הראש ואין הפרעות מצד ה"שכנים" במקרה שהם קמים ממקום מושבם.
2. מושבים שלעיתים אינם ניתנים להשכבה: המושב

האחורי, המושב שלפני היציאה.
3. מושבים בקדמת המטוס רחוקים מרעש המנועים.
4. במושבים ליד היציאה יש יותר מקום לרגליים אך הידיות אינן ניתנות להרמה במקרה שמהמושב הסמוך ריק.

1. לבשו בגדים נוחים, זכרו שאתם לא בדרך לנשף, אלה בסך הכל מדובר באוטובוס מעופף, צריך שיהיה נוח.
2. לבשו שכבות שניתן להוריד או ללבוש בהתאם לטמפרטורה, לפעמים נורא קר במטוס.
3. הימנעו משתיית קפה ואלכוהול לפחות ארבע שעות לפני הטיסה.

1. השתמשו באביזרים להגברת הנוחות כמו כיסוי עיניים, אטמי אוזניים לצמצום רעשים, כרית לצוואר (נוח במיוחד לשים את החלק הגדול של הכרית מתחת לסנטר לתמיכה בראש).
2. ידעו את סביבתכם על כוונתכם לישון: הודיעו לדיילת האם להעיר אתכם בשעת הגשת האוכל או לא. כמו כן, שאלו האם ניתן יהיה לקבל את האוכל לאחר שתתעוררו.
3. מפעם לפעם מומלץ לקום, להסתובב ולמתוח רגליים במהלך הטיסה, במיוחד בטיסות ארוכות.
4. במקרה ויש לכם נטייה לפתח קרישיות יתר, מומלץ לרכוש גרביים מיוחדות המסייעות בהזרמת דם ברגליים (בכל חנויות המטיילים).

1. רופאים רבים ממליצים על כדורי שינה רק לאנשים הסובלים מהפרעות שינה כרוניות, אבל ישנם כדורי שינה הניתנים לרכישה ללא מרשם רופא.
2. זכרו: על הטיסות להיות ארוכות ממשך השפעת הכדור. בפעם הראשונה, מומלץ להשתמש בחצי כדור.
3. אין לשלב תרופות שינה עם אלכוהול.

וטיפ חשוב נוסף: אם אתם יכולים, ואם מתאים לכיסכם, מחלקת העסקים והמחלקה הראשונה מציעים חווית מרווח ונוחות שהן אופציה נפלאה למי שרוצים לישון.  מצד שני, וכדברי האימא הפולנייה, אם כבר שילמנו על מחלקה ראשונה, רצוי להיות ערים ולחוות את החוויה.

באדיבות כצט, המייצרת ומשווקת את "טונייט" - כדורים להקלה בהפרעות שינה זמניות.

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...