עזרה ראשונה: מה עושים כדי להקל על כאב שרירים
ישבתם הרבה מול המחשב, התכופפתם לא טוב, סחבתם משהו כבד, הקור תפס את השרירים – התוצאה היא אחת: כאב. לד"ר אמיר אורון, אורתופד מומחה, יש פטנט מיוחד לטיפול בשרירים כואבים
כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו
הדרך להחלמה עוברת בחימום המקום. צוואר תפוס
שאטרסטוק
לעיתים קרובות פונים אלי עם שרירים כואבים ונוקשים – הכאב יכול להיות בכל מקום לאורך הגו, באמות, בזרועות, בירכיים או בשוקיים. הכאב של שרירים "מקוררים" או "תפוסים" מאופיין בכאב המתגבר עם תנועה ורגיש להפעלת לחץ או מתיחה מקומית. איברים שחשופים לרוח הקרה ולקור בסביבה, כמו הצוואר והגב התחתון הם המועדים ביותר "להיתפס".
הפטנט האישי שלי למקרים אלו מורכב משלושה שלבים:
השלב הראשון: מריחה של משחה מקומית, משחה המכילה נוגדי דלקת (המכילות הדיקלופנק סודיום) כמו וולטרן ובן גיי או לחילופין משחות הומופאטיות על בסיס טבעי כדוגמת טראומיל. אין צורך למרוח כמות גדולה של משחה, המשחה צריכה להיספג, לא צריכה להישאר משחה חופשית על העור.
השלב השני: הנחת שכבה של ניילון נצמד על המשחה שמרחנו. כדאי לוודא שכל המשחה מכוסה.
האופציה ההומופאתית. טראומיל
זכריה לובימוב
השלב השלישי: הנחת בקבוק חם או כרית חימום למיקרוגל (ניתן לרכוש ברשתות הפארם) על הניילון הנצמד – החום של כרית החימום יאיץ את הספיגה של החומרים הפעילים וכן גורם לנינוחות ורפיון של השרירים המעורבים וה"תפוסים".
מומלץ להקפיד לא לעשות שימוש בבקבוק או כרית חמים מדי, מפאת סכנת כוויה מקומית. מי שסובלים מעור רגיש כדאי שישימו לב היטב למה שקורה מתחת לניילון הנצמד ויפסיקו את הטיפול במידה שמופיעה תגובה אלרגית או אדמומיות מקומית.
בדרך כלל נדרשים שלושה או ארבעה מחזורי טיפול עד לקבלת התוצאה המקווה. אם לא חל שיפור לאחר טיפולים אלו כדאי לפנות להערכת רופא.
***
ד"ר אמיר אורון מומחה באורתופדיה וכירורגיה של היד ומוסמך ברפואת ספורט.
המידע בכתבה שלעיל מהווה המלצה ואינו מהווה חוות דעת רפואית או תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. בכל מקרה יש להיוועץ בגורם רפואי מוסמך לצורך אבחון והתאמת טיפול.
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם