טור חדש: מיכל צפיר תעזור לכם לרזות בחינם
תרשמו ביומנים: בכל יום ראשון בבוקר מיכל צפיר תהיה כאן ב-nrg בשבילכם, עם עצות טובות ומשפטים שיכולים לשנות את חייכם, אם רק תתנו להם. לרגל הטור הראשון מיכל מספרת איך לפני עשור עשתה שינוי עצום באורח החיים שלה. גם אתם יכולים
נעים להכיר. מיכל צפיר. אמנית החיים הבריאים. אוטוטו בת 48. אמא לשלוש בנות ונשואה 22 שנה. לפני כמעט עשור עשיתי שינוי באורח החיים שלי. מאז אני מנהלת אורח חיים בריא, שומרת על משקל מאוזן מרצה ומעבירה סדנאות במטרה להפיץ את בשורת אורח חיים הבריא ולהפוך אותו לנגיש, זמין ופשוט לכולם.כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו
התוצאה הנראת לעין של השינוי הייתה ירידה של עשרות ק"ג במשקל. התוצאה הנעלמת מהעין היא שהתחלתי לחשוב אחרת. לפני שלושים ק"ג נראיתי כמו שאני חושבת. גם כיום אני נראית כמו שאני חושבת. הכול השתנה כשהבנתי שעודף המשקל הוא התוצאה ולא בעיה. תוצאה של האופן שזזתי, אכלתי וגם חשבתי.
שנים לא הבנתי את זה. הייתי משוכנעת שאני שמנה כי הדיאטה לא טובה, הרגשתי שהדיאטנית לא כריזמטית, כעסתי על בעלי שלא חוזר מוקדם מהעבודה, והתלוננתי שהילדות היו קטנות.
אתם מבינים שאני לא הייתי ממש צד בכל הסיפור של "חוסר ההצלחה". כולם היו אשמים חוץ ממני.
ההבנה הכי חשובה הייתה כשהבנתי שאורח חיים בריא מתחיל מהראש, הראש שלי והמחשבות שלי.
כשאנחנו רוצים לשנות את התוצאות צריך להבין שדפוסי התנהגות שלנו הם אלו שהובילו אותנו אל התוצאות, יש להכיר באותם הדפוסים ולאמץ חדשים - השריר הראשון שאנחנו מאמנים, מחזקים ומתרגלים לצורך כך הוא השכל. אם אנחנו רוצים לעשות שינוי עמוק ולאורך זמן צריך לפני הכול לחשוב אחרת ואחר כך לעשות אחרת.
מדי שבוע אני אארח כאן את מילותיהם של אנשים יצירתיים, חכמים שהוכיחו שחשיבה אחרת מביאה למקומות נפלאים. כל שבוע נעורר מחשבה אחרת, נדבר על שינוי, על תהליך, על החיים ועל איך לחיות אותם. אני לא יכולה לחשוב על משפט מתאים יותר מלפתוח את הטור שלי ממשפטו הנצחי של
אלברט איינשטיין:
"אי־שפיות היא לעשות אותו דבר, פעם אחר פעם ולצפות לתוצאות שונות."
גם אני עשיתי פעם אחר פעם, במשך עשרות שנים, אותו הדבר. כשאני אומרת אותו הדבר אני מדברת על דיאטות: דיאטת כרוב, מיקרוביוטית, חלבונים, פחממות, ים תיכונית, מזרח תיכון חדש. מה לא? ועדיין נשארתי אישה שמנה. כלומר הייתי יורדת באופן זמני במשקל ומעלה באופן תמידי וחוזר חלילה. חשבתי שזאת הדרך – אם אני רוצה לרדת במשקל אני צריכה להמשיך לעשות דיאטות. לא ראיתי את התמונה הרחבה.
כלומר, חוץ מדמותי המשתקפת במראה. לא הבנתי שהמחשבה הזאת לא מקדמת אותי לשום מקום.
להפסיק "לעשות אותו הדבר" – היה להפסיק לעשות דיאטות.
בשלב ראשון לקחתי אחריות על החלק שלי בסיפור והפסקתי להאשים במצבי את כל העולם ואשתו.
השלב השני היה להבין מה אני צריכה לעשות אחרת השלב השלישי היה לעשות אחרת – ולהגיע למקום חדש. את המשפט הזה אני אמצתי לכל תחום בחיי: מערכות יחסים, אמהות, קריירה ועוד.
אז בכל פעם שאני מרגישה "תקועה", לא מרוצה, אני בודקת עם עצמי – מה הן הפעולות שאני חוזרת עליהן שוב ושוב? מה אני יכולה לעשות אחרת? מתי אני עושה את זה? וכך משתחררים מהמינוס בבנק, מרגשות אשם, ממערכות יחסים בעייתיות ומכל דבר שפוגע באיכות החיים ובשמחת החיים,
תנסו, מקסימום תצליחו!
***
מזמינה אתכם להגיב, לשאול, לדסקס את המשפט השבועי ולהיות בקשר דרך דף הפייסבוק, "מיכל צפיר כל אחד יכול"
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם