ראשי » סגנון » בריאות

תנומת צהריים מורידה את הסיכון להתקף לב

מחקר שנערך בקרב כ-400 אנשים בגיל העמידה, גילה כי תנומת צהריים יכולה להשפיע משמעותית על הורדת לחץ דם למשך 24 שעות, וככל שהיא ארוכה יותר כך היא מיטיבה עם הבריאות

המחקרים הוכיחו: למורת רוחם של שונאי תנומת הצהריים, הספרדים צדקו כל הזמן בנוגע לסיאסטה המסורתית בה הם דוגלים. על פי המחקר שהוצג לאחרונה בכנס השנתי של האגודה האירופאית לקרדיולוגיה בלונדון, "תנומה בשעות הצהריים קשורה ללחץ דם מופחת ויכולה להוריד את הסיכון ללקות בהתקף לב".

עוד כותרות ב-nrg:
פולין: האם 'חדר הענבר' נמצא על רכבת הזהב?
המחקרים מוכיחים: כדאי לכם לשיר הרבה יותר
כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו

המחקר בחן את ההשפעה של התנומה על לחץ הדם בקרב 386 מתנדבים בעלי לחץ דם גבוה יחסית לאוכלוסייה הכללית, ושממוצע גיליהם עמד על 61.4 שנים. חוקרים מצאו כי תנומת צהריים גרמה ללחץ דם הנמוך יותר בחמישה אחוז בקרב אלה שישנו, לאלו שלא. פעילות הלב והדופק נבדקו גם כן, והחוקרים גילו כי התנומה גרמה לפחות נזק בעקבות לחץ דם הגבוה ממנו סבלו המתנדבים בעורקי הלב ובלב עצמו. לטענת החוקרים, ממצאים אלה יכולים להשפיע באופן משמעותי על מניעת התקף לב.  

למרות התוצאות הטובות, החוקרים הדגישו כי ישנם גורמים נוספים המשפיעים על לחץ הדם, כמו מין, גיל, עישון, אלכוהול, קפה ומדד מסת גוף (BMI).

המחקר של ד"ר מנוליס קליסטרטוס, קרדיולוג בבית חולים המרכזי אשלאפיון וולה באתונה שביוון, הבהיר כי למרות שהירידה בלחץ הדם נדמת כקטנה, מחקרים קודמים הראו כי גם רמות הקטנות ממנה מספיקות בכדי "להוריד את הסיכון לאירועים לבביים".

נמצא גם הקשר בין אורך התנומה לשיעור לחץ הדם: אלו שנמנמו במשך כשעה הציגו את תוצאות לחץ דם התקינות ביותר. לדברי ד"ר קליסטרטוס, "שנת צהריים היא הרגל שבימינו הוא כמעט פריבילגיה, על רקע תרבות העבודה מתשע עד חמש, והשגרה האינטנסיבית בה אנו חיים".

"מצאנו כי נמנום בשעות הצהריים גורם לירידה בלחץ דם במשך 24 שעות, הורדת לחץ דם בשעות הלילה ופחות נזק לעורקים וללב. ככל שהתנומה ארוכה יותר, כך נמוך יותר הלחץ הסיסטולי (לחץ שיא בו מתכווצים כל החדרים של הלב), וכך ככל הנראה יגרום לצרוך פחות תרופות להורדת לחץ הדם".
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...