ראשי

שתי אצבעות מצידון

את הקטיושות אמנם אי אפשר למנוע, אבל את הפחד והחרדה אפשר. כמה טיפופי אצבעות בשיטת ה-E.F.T ותוך שלוש דקות הכל בסדר

בימים טרופים אלה, כשאזרחים רבים שרויים במצבי חרדה, בשל השהייה הממושכת במקלטים, הרעש הבלתי פוסק, הצורך המיידי לעזור לילדינו – חשוב שנמצא דרך מתאימה לטפל בתחושת המתח המלווה אותנו.

את טכניקת ה-E.F.T   (ראשי תיבות של "טיפול שחרור רגשי") פיתח רופא מערבי שהתמחה ברפואה סינית ושמו רוג'ר קאלאהן, מאונברסיטת סטנפורד בקליפורניה, והיא שודרגה על ידי גרי קרייג.  ניתן לדמות טכניקה זו כדיקור סיני ללא מחטים, באמצעות טיפוף על נקודות מסוימות בגופנו. הטיפוף ממריץ נקודות המצויות בגופנו והידועות כמעברי אנרגיה (מרידיאנים), ובעזרתן ניתן לשלוט ברמת החרדה. הטיפול הוא קצר מועד (לא נדרשים יותר משלושה טיפולים באותו נושא), וניתן ללמוד אותו בנקל וליישם בכל מקום.

טכניקת ה-E.F.T גורסת שהגורם לכל הרגשות שליליים הוא הפרעה במערכת האנרגיה התוך-גופית, ושרגשות שליליים בלתי-פתורים הם התורמים הראשיים לרוב  הכאבים המחלות הגופניות. גישה זו שואבת השראה מ:

(1)  גילויים עתיקי-יומין, הידועים במזרח כבר מזה כ-5,000 שנים.

(2)  אלברט איינשטיין שבשנות ה-20' של המאה הקודמת, הוכיח שכל דבר שהוא (כולל הגוף הפרטי שלנו) מורכב מאנרגיות.

ה-E.F.T היא שיטה עדינה שניתן להקל באמצעותה על פחד ואפילו על כאב פיסי. ישנם אנשים שסובלים מעניין כלשהו בצורה עזה כל-כך, עד שמספיק אפילו להזכיר את גורם הסבל כדי שהאדם יגיב בצורה רגשית. עומק ה"פצע" לא רלוונטי לגבי פתרון הבעיה, והיא יכולה להיות גם בעיה שמקורה באירוע שקרה לפני שנים רבות. הטיפול, מניסיוני, מביא להקלה ניכרת כבר אחרי הטיפול הראשון.

השלב הראשון, לעצמנו או כעזרה ראשונה לאחרים, הוא אבחון הבעיה. כאמור, צריך לנסח את הבעיה כמשפט. למשל, בנושאי פחד ממלחמה והמתח שבא בעקבותיו נוכחתי לראות שבהתחלת הטיפול המטופל מגדיר את הבעיה כפחד מפני זעקת הסירנות, אך בהמשך מגיע להכרה שהפחד איננו מזעקת הסירנות, אלה מאי הידיעה איפה תנחת הקטיושה.
השלב השני, הוא דירוג לרמת הפחד במדרג של 10-1 , כאשר 10 היא דרגת הפחד הגבוהה ביותר.

 השלב השלישי הוא טיפוף בשתי אצבעות, חמש פעמים כל פעם, על נקודות אנרגטיות מסוימות בגוף,

כמתואר באיור. הטיפול כולו לא אורך יותר משלוש דקות. תוך כדי הטיפוף המטופל מתמקד ואומר משפט כמו: "למרות שאינני יודע\ת איפה תנחת הקטיושה, אני מחליט\ה ברגע זה לקבל את זה שאני לא יודע\ת ומחליט\ה להיות שקט\ה ובטוח\ה". נושא המשפט שחובר צריך כמובן להיות קשור לפחד או לכאב המסוים.

 הדבר המופלא שקורה הוא לאחר שטופפנו בנקודות המסוימות ואמרנו את המשפט הזה מספר פעמים, המטופל נשאל מה היא רמת המועקה ומתבקש לדרג אותה בין 10-1, וברוב המקרים רמת הפחד יורדת או נעלמת.

1. מעל הגבה = EB (לא משנה אם ימין או שמאל)
2. צד העין = SE
3. מתחת לעין = UE
4. מתחת לאף =  UN (בדיוק בנקודה האמצעית בין האף לשפה)
5. סנטר = CH (בין הסנטר לשפה התחתונה)
6. תחילתה של עצם הצוואר = CB (איפה שעצם הבריח, עצם החזה והצלע הראשונה נפגשות)
7. מתחת לזרוע = UA (בערך שישה ס"מ מתחת לזרוע, לא משנה איזה זרוע)
8. קודקוד הראש = TH
9. נקודת הקראטה

אביהוא קיזלשטיין (M.B.A)  ,  מומחה לשיטת N.L.P  (Neuro linguistic Programming)  ושיטת E.F.T. מרצה במכללת רידמן על תכנון עסקי ופסיכולוגיה שיווקית.

עוד על E.F.T

נא להמתין לטעינת התגובות

מעדכן תגובות...