 |
/images/archive/gallery/216/403.jpg תנועה חופשית מאוד.
צילום: יובל חן  |
|
|
| 10 עובדות על תנועה חופשית |
|
| די הרבה ממה שרציתם לדעת על שיטת סימפסון, בלט, קפוארה, פלדנקרייז ועוד |
|
|
|
 | דפדף בסטייל |  | |
רוני פרידמן
7/12/2004 10:31 |
|
|
|
|
|
|
|
1. בניגוד לדעה הרווחת כאילו "או שיש לך את זה או שלא" ואם לא התחלת לרקוד בגיל צעיר, כנראה שכבר בחיים לא תרקוד, אפשר ללמוד לרקוד באמצע החיים. הריקוד לא מיועד רק למקצוענים, אלא גם לכל מי שרוצה לגשר בין הגוף לנפש ולהעניק לעצמו אנרגיה, שחרור ורגיעה באמצעות התנועה החופשית, אפילו אם זה מעל גיל 30.
2. כאשר לומדים את יסודות המחול, מטרת החימום היא להכיר צורות נכונות להשתמש בגופנו, לרכוש את הטכניקה הבסיסית שמסייעת לרקוד בצורה נכונה, למצוא את המרכז של גופנו המסייע ליציבה נכונה, להאריך ולחזק את השרירים, וללמוד את אוצר המילים הבסיסי ממנו מורכבת שפת המחול.
3. Simonson היא טכניקת מחול מודרנית אשר הומצאה על ידי Linn Simonson ומלומדת בעיקרה ב- Dance Space, ניו-יורק. הבסיס לטכניקה הוא באמונה שכל אחד יכול לרקוד, וכמו-כן האמונה שניתן לרקוד ולשמור על גוף בריא ללא פציעות.
4. בלט היא הטכניקה האקדמאית הראשונה והיא עוזרת בפיתוח היכולת הפיזית והיציבה. התלמיד נעשה חזק יותר, זריז יותר, גמיש וחינני.
5. "האטה" היא האמא הגדולה אשר ממנה נולדו הזרמים השונים של היוגה. התרגול הוא פיזי, מתרכז בעיקר בגוף הפיזי, השרירים, מבנה השלד והיציבה. לצד זה כולל התרגול גם תרגילי ריכוז, נשימה והרפיה.
השיעור מורכב ממספר קטגוריות: ריכוז בנשימה, ברכות שמש, תנוחות עמידה, תנוחות מתהפכות, הקשתות גב לאחור, כיפופי גב לפנים והרפיה. מבנה השיעור אינו משתנה אך בכל שיעור יש וריאציה שונה של תנוחות, כך שכל שיעור הוא בעצם שונה. יוגה היא אומנות מדהימה אשר משלבת ריכוז, חוזק, גמישות, כוח ונשימה, תוך כדי יצירת קשר בלתי נפרד בין גוף נפש ונשימה.
6. הקפוארה היא אומנות לחימה ברזילאית עם שורשים אפריקאים שפותחה על ידי העבדים האפריקאים, שהוגלו לברזיל לפני כ-500 שנה. העבדים הכניסו בריקודים הטקסיים שלהם אלמנטים לוחמניים בכדי לעמוד כנגד הכובש הפורטוגלי. מאז ועד היום הקפואירה התפתחה והשתנתה עם המון סיפורים, שירים, היסטוריה, תרבות וגעגועים לאמא אפריקה. הקפואירה משלבת קצב, מוסיקה, כוח, גמישות, בטחון, משחק ואנרגיה נהדרת. כל אחד ואחת יכולים להיות קפואריסט/ית אין צורך בידע מוקדם או בתנאים גופניים מסוימים.
7. שיטת פלדנקרייז קרויה על שם מפתחה, ד"ר משה פלדנקרייז, מדען, חוקר ופיזיקאי מצליח שהיה גם מאסטר ג'ודו. בזמן משחק כדורגל, נפצע בברכו אך סרב לעבור ניתוח. המוגבלות בתנועה בעקבות פציעתו גרמה לו להתעמק בקשר שבין הגוף לרוח. הוא החל להתעניין באנטומיה, בפיזיולוגיה וברפואה סינית ובסופו של דבר פיתח את שיטת הטיפול שנושאת את שמו. הרעיון הוא ללמוד להיות מודעים לצורה בה אנו מזיזים את השרירים והמפרקים בגופנו, כך שבפעילותנו היומיומית נוכל להתגבר על כאבים קבועים ולמנוע פציעות בעתיד.
8. קונטקט: להיות קשור לעצמך, לאחרים ובעיקר לחלל שבין הגופים, אימפרוביזציה: אילתור, תנועה הנוצרת כאן ועכשיו. מכאן: קונטקט אימפרוביזציה: מפגש בתנועה, סגנון ריקוד המבוסס על תקשורת פיזית בין הרוקדים, ומאפשר חקירת המגע, המשקל, כיוון ומומנטום הפעולה, אילתור מונחה, ריקוד ספונטאני, מוסיקה וקול. הטכניקה מתאפיינת באילתור תנועתי דרך הקשבה לכוחות הפיזיקאליים המשפיעים על הגוף שלנו ושל הרוקדים איתנו. הסגנון מפתח חשיבה יצירתית וספונטאנית לצד יכולות טכניות תוך כדי הקשבה, עבודה עם משקל דרך השלד, אקרובאטיקה רכה ושמירה על קשר פיזי.
9. ריקודי בטן מקנים יציבה נכונה, חיזוק שרירים, גמישות, סיבולת נשימה וכמובן הרבה שמחה. ריקודי בטן הם בגדר חוויה פיזית ורוחנית, חגיגה צבעונית מלאה הומור ותוכן.
10. קונג פו היא שיטת לחימה פנימית – חיצונית שלמה המשלבת טכניקות לחימה מכל הסגנונות הקיימים ובמקביל מוסיפה מעלות פנימיות. באימונים שמים דגש על פיתוח הדינמיות, כוח איזומטרי ושיווי משקל, תוך פיתוח הכוח האנרגטי, מהירות ותזמון, מכניקה נכונה של הגוף וזוויות לחימה ייחודיות.
רוני פרידמן היא כוריאוגרפית והמייסדת והבעלים של "סטודיו נעים" בסלמה 46, ת"א
|
|
 |
|
 |
|
|
|
| |
| |
|
| |
|
|
|
