 |
/images/archive/gallery/214/258.jpg אלי האנה הסקסי.
צילום: מיכה קרישנר  |
|
|
|
|
| חלק ב' במדריך השלם ל"ולנטיינ'ס". והפעם: על הקשר בין סקס, אהבה וכושר |
|
|
|
 | דפדף בסטייל |  | |
הילה רמלר
10/2/2005 11:40 |
|
|
|
|
|
|
|
שאלת הקשר בין סקס לכושר גופני וספורט עולה לעיתים קרובות ונתונה לוויכוח. לפני מספר שנים היא הפכה לאישיו מרכזי בהתערבות המונית במקום עבודתי הקודם. ראוי לציין שמדובר בגוף הקשור במערכת ביטחון, מאוכלס בגברים "גיבורים" ונאים ובנות חינניות. לכן, מן הסתם, רווי בטסטוסטרון והרבה מתח מיני.
הכל התחיל בגלל מנת גלידה (ענקית), שאכלתי עם שניים מחברי. האדישות שהפגינו נוכח דאגתי לכמות הקלוריות שאנחנו מעמיסים על גופנו, הביאה אותי לרטון ולנדנד באדיקות רבה במשך כל הפסקת הגלידה. כשלאחד מהם נמאס, הוא העניק לי ייעוץ דיאטתי, עם טענה שלדעתו היתה אמורה להשתיק אותי לפחות עד סוף המשמרת: "רמלר, מה את מתבכיינת? הרי בחצי שעה סקס את שורפת את
הגלידה".
אני טענתי, שכמות הסוכר השפיעה על תאי מוחו, ולידיעתו - כדי לשרוף מנת גלידה של קרוב ל-1,000 קלוריות (עם ציפוי שוקולד וסוכריות) צריך לפחות 3 שעות סקס. הוויכוח נמשך עד שחברנו, שבהה בנו במשך כל הויכוח, הפסיק אותו בייאוש: "השתגעתם?", הוא יילל, "מי מסוגל להחזיק מעמד יותר מ-20 דקות של סקס?".
וכך, הפסקת גלידה עם הבנים הפכה לוויכוח/התערבות, שכל החבר'ה לקחו בו חלק. עניין הקלוריות קצת נדחק, כשהפולמוס היה: מי יבוא ויניח קבלות על השולחן לביצוע של שלוש שעות סקס. את החוקים וההגבלות שנקבעו לצורך ההתערבות ההמונית אני לא אפרט, אבל אני מוכרחה לציין שהיו הצלחות: כושר נעשה והרבה קלוריות נשרפו, לפחות לפי הסיפורים.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
סקס טוב לכושר
|
|
|
 |
|
|
|
לקראת ולנטיין "מגה ספורט" מביאה כמה תובנות לגבי הקשר בין כושר לסקס, כפי שעולה ממחקרים:
* במחקר של אוניברסיטת הרווארד התגלה, כי גברים שהתעמלו באינטנסיביות במשך 20 עד 30 דקות הקטינו ב-50% את הסיכוי ללקות בעיות אין-אונות.
* חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה גילו, כי התעמלות במשך שעה, 3-4 פעמים בשבוע, עזרה לגברים להגיע לשיפור בביצועים המיניים ולאורגזמות חזקות יותר.
* למרות המיתוס, סקס לפני פעילות גופנית משפר את רמת האתלט, משום שהוא משחרר אותו מאגרסיות ומשפר את יכולת הריכוז.
* מחקר שנעשה באנגליה מצא, כי תלמידי תיכון שמקיימים יחסי מין הם מאושרים יותר, בריאים יותר ותחרותיים הרבה יותר.
* מאמני קבוצת ספורט באירופה כבר השתכנעו: סקס מהווה סם טבעי. חלקם אפילו ממליצים לשחקנים לעשות סקס לפחות פעמיים בשבוע.
* אם אתה לא מתמיד בפעילות ספורטיבית, סקס יכול להיות הפתרון המושלם. הוא שורף יותר קלוריות מפעילות אירובית ממוצעת.
* שרירים וסקס אפיל - סקר שהקיף 325 סטודנטיות בנות 20-25, מצא כי לצורך יחסים קצרי טווח הן מעדיפות גבר רזה ושרירי מאד, בעוד שלצורך קשר ארוך הן יעדיפו גבר קצת יותר חסון מהממוצע. מהסקר עלה עוד, כי גברים שריריים דורגו כנחשקים ביותר, בעוד שגברים שריריים מאוד דורגו רק במקום השני, בשל הסיכוי הגבוה, לדעתן של הנחקרות, כי יימשכו לנשים אחרות ויבגדו.
אז כדי לעשות ספורט וסקס, ביחד או לחוד, הנה כמה הצעות לקראת יום האהבה:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
גרייט שייפ - Great Love
|
|
|
|
|
|
|
במועדוני הכושר של רשת Great Shape יחגגו את חג האהבה במשך שבוע שלם, בין התאריכים 13/1/05 - 18/1/05. כל יום, כל היום, ילבשו כל מועדוני רשת Great Shape אווירה רומנטית במיוחד ויציעו לכל המתאמנים, וגם לאלו שלא, מתנות רומנטיות - גבינות ויין, שוקולדים, פרחים ועוד פינוקים משמחים.
כמו כן, יקיימו מועדוני הרשת במהלך שבוע האהבה הפנינג בסימן "Great Love". בהפנינג יתקיימו פעילויות אירובי וספינינג על טהרת האהבה במיוחד ליום זה: לילה של אהבה - פילאטיס בזוגות לשיפור הזוגיות; אהבה חושנית - ריקודי בטן חמים וחושניים; Hard Love, אהבה חייתית - שיעור סמאש זוגי להעלאת האדרנלין; Romantic Spin - ספינינג לצלילי מוזיקה רומנטית, לפרפרים שבבטן ועוד.
המשתתפים ב- Great Love יוכלו ליהנות מסדנאות שיאצו בזוגות, הרצאות בנושא זוגיות, קוראות בקפה בנושא אהבה, הופעת ריקודי זוגות ,הגרלות לארוחות זוגיות ועוד מגוון הטבות ייחודיות ואוהבות. בנוסף, בני הזוג של המנויים, בני משפחתם וחבריהם יוכלו לרכוש מנוי שנתי/דו שנתי במחיר מיוחד.
ב-14/1/05 יתקיים הפנינג Great Love במועדון נאות אפקה ובמועדון הרצלייה פיתוח; ב-17/1/05 יתקיים ההפנינג במועדון אבן גבירול, תל אביב; ב-18/1/05 יתקיים ההפנינג במועדון כפר סבא
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
גרייט שייפ. סמאש זוגי להעלאת האדרנלין
|
|
|
|
|
|
|
מועדון הכושר One
|
|
|
|
|
|
|
גם מועדון הכושר One חוגג את וולנטיין דיי בהפנינג אהבה תחת השם: One Love. המועדון מציע לכולם לפנות יום מיוחד, שבמהלכו נתפנה מהעיסוקים היומיומיים ונקדיש מעט זמן לכוח המניע והמחייה אותנו: האהבה.
הפנינג האהבה יתקיים ב-17/2 במועדון הכושר One, שנמצא בקניון הבאר בראשון לציון. במהלך הערב יתקיימו שיעורים מיוחדים המוקדשים לוולנטיין דיי, שיועברו על ידי זוג מדריכים להעצמת הרומנטיקה. בתוכנית:
18:00 - ברית עולם - שיעור מדרגה רומנטי במיוחד.
19:00 - אהבה בסוף הקיץ - שיעור אירובי קצבי.
20:00 - אהבת פועלי הבניין - שיעור עיצוב בהדרכת מדריכי חדר הכושר.
21:00 - אינתה עומרי - שיעור ריקודי בטן.
מועדון הכושר One נרתם לעזרת הפנויים שבינינו בתחרות Find The One, אשר במהלכה ייבחר הזוג של One. בין כל המנויים שנרשמו לתחרות תיערך הגרלה, ובסוף הערב ייבחר זוג, שיזכה בארוחה זוגית רומנטית במיוחד במסעדת הסוהו.
כמו כן, זוגות אשר ירשמו למועדון הכושר במהלך יום האהבה, או בני זוג של מנויי המועדון, יזכו בעיסוי זוגי רומנטי ומפנק בספא כרמל.
מועדון הכושר One, מורשת ישראל 15, קניון הבאר, ראשל"צ מערב, ONE; טל': 03-9515133
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
One Love. שיעורים להעצמת הרומנטיקה
|
|
|
|
|
|
|
כושר בשניים
|
|
|
|
|
|
|
חברת "אנרג'ים ספורט" מציעה: אימון זוגי באמצעות כדור כוח. לטענתם, "אחד הדברים העיקריים הפוגעים בזוגיות היא השגרה, וכאשר בני הזוג הופכים להיות מובנים מאליהם צפויה סכנה לעתיד הזוגיות. על מנת לשמור על הגחלת יש לדאוג כל הזמן לגיוון, שינוי ויוזמה של פעילויות משותפות חדשות. לחובבי הספורט וגם למי שאינו, פעילות גופנית משותפת יכולה לתרום מאוד לתחושת הביחד,
בזמן הפעילות הגופנית אנו משחררים כעסים ובתום הפעילות אנו חשים שלווים יותר ורגועים".
שמעון גלזן מאמן הכושר של חברת אנרג'ים ספורט, החברה לציוד כושר וספורט, מספק לכם טיפים לאימון זוגי באמצעות כדור כוח:
1 . תרגיל למותניים - שני בני הזוג עומדים גב אל גב, אחד מבני הזוג אוחז בכדור הכוח כאשר ידיו פרושות לפנים. בן הזוג אשר אוחז בכדור מעביר את הכדור לבן הזוג מצד שמאל תוך שמירה על גב ישר וצמוד. בן הזוג המקבל את הכדור חוזר על התרגיל. יש לחזור על התרגיל כ- 20 פעמים בכל צד. ניתן לבצע את התרגיל גם בישיבה, כאשר שני בני הזוג צמודים אחד לשני.
2. תרגילי לחיזוק שרירי הבטן - אחד מבני הזוג עומד והשני שוכב על הגב. בן הזוג העומד זורק את כדור הכוח לעבר בת הזוג השוכבת על הגב. בת זוגו צריכה לתפוס את הכדור ממצב של שכיבה להתרוממות לכיוון הרגליים ולהחזירו לבן הזוג העומד. לאחר מכן מתחלפים וחוזרים על התרגיל כ-12 פעמים.
3. תרגיל נוסף לחיזוק שרירי הבטן - בן הזוג מחזיק את הכדור ליד הרגליים של בת הזוג ואילו בת הזוג מתרוממת עד למצב של ברכיים כפופות ולוקחת את הכדור מבן הזוג. לאחר מכן יורדת בת הזוג למצב שכיבה, עולה שוב ומוסרת את הכדור לבן הזוג. אחר כך מתחלפים. יש לחזור על התרגיל כ-12 פעמים.
כדור הכוח עשוי מעור סינתטי, מחיר: 57-120 שקל, תלוי במשקל הכדור. ניתן להשיג באולם התצוגה הראשי של אנרג'ים ספורט ובחנויות המובחרות.
אנרג'ים, נתיבות 3, מחלף הסירה, הרצליה, 1-700-700-449. שעות פתיחה: א'-ה': 08:00-19:00, שישי - 08:00-15:00, שבת: 11:00-21:00.
|
|
|
|
|
|
|  | | כדור כוח. טוב לזוגיות | |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
