 |
/images/archive/gallery/282/074.jpg אסף פדרמן.
 |
|
|
|
|
| למי יש חשק להתבונן בתודעה כשהיא מייצרת רק פנטזיות מטופשות ומחשבות מדכדכות? אסף פדרמן עם כמה הצעות פרקטיות להפגת דכדוך |
|
|
|
 | דפדף בניו אייג' |  | |
אסף פדרמן
21/4/2005 19:43 |
|
|
|
|
|
|
|
הדכדוך הוא לא ממש עצב, ובטח שלא דיכאון. הוא הולך יד ביד עם הטפטוף הזה שלא מפסיק והעננים האפורים שהופכים את יום החורף הקצר ממילא לבלתי מורגש.
הו העצבת! מתי תלכי?
בשביל לחיות חיים נאורים ומאושרים, אמרו החכמים, המצאנו את המדיטציה. ריכוז ומשמעת, תשומת לב בזמן הווה למה שקורה כאן ממש והתבוננות אילמת בפעולה של התודעה יעזרו בוודאות למחשבות השליליות להישרף ולעצלות להישטף אל הים. אבל בעייתו המרכזית של המדוכדך היא שאין כוח. למי יש חשק לשבת על הכרית כשאפשר לשבת על הספה ולבהות בטלוויזיה? למי יש חשק להתבונן בתודעה כשהיא מייצרת רק פנטזיות מטופשות ומחשבות מדכדכות? לפעמים, בשביל לחזור לכרית דרושה נחישות שלא קיימת, אמונה שלא מתעוררת.
אנשי הוויפאסנה
היו אומרים שצריך "להיות עם זה". שצריך להתבונן גם בתחושות הקשות. הם לא טועים אבל אפשר גם אחרת. בשביל מי שחָלְשה נפשו המציא האדם את הטנטרה. להלן כמה הצעות שעשויות להראות לדכדוך מאיפה משתין הדג. אני ניסיתי, ובאחריות, זה עובד.
השכל לא סובל לראות כל הזמן את אותו הדבר. בעצם, העין אף פעם לא רואה את אותו הדבר, אבל משהו בהרגל של התודעה שלנו גורם לדברים להיראות דומים לעצמם. זה בדיוק מה שגורם לי להבין שהצורות הצבעוניות האלו שזזות במטבח הן בעצם החברה שלי. אבל זה גם המקור לשעמום: זה אותו הבית עם אותו החלון ואותו הנוף. אותה העבודה, אותו הרחוב, אותה המכונית, אותם האנשים. שעמום זה דבר מסוכן. שעמום זה בעצם סוג של עיוורון. מה לעשות? המומחים עונים:
1. לקחת את האופניים\רכב\רגליים\רכבת וללכת למקום שלא היית בו קודם.
2. משחק: להגיד למישהו משהו שלא אמרנו אף פעם. זה לא צריך להיות גילוי לב מדהים. אבל זה יכול להיות. זה גם יכול להיות סתם שילוב של מילים שאף פעם לא יצאו לנו מהפה ביחד.
3. להסתכל טוב טוב. עשיתי את זה היום וגיליתי עלה ראשון בעץ האגס. האביב הגיע!
4. להתבונן בחיות. תראה מה זה - כל הבעיות שלך לא מעניינות אותן בגרוש. תזכורת: נמלים, עכברים, שממיות וזבובים הם גם חיות. לא צריך לנסוע לאפריקה בשביל לראות טבע. במקרים קשים של עירוניות אפשר להתבונן בעציץ.
5. התעמלות. כן. יש לי גוף. ממש חייתי מצידי. הנה הוא זז. מגניב.
6. איתני הטבע לא יעשו לך כלום. גשם? לך תירטב. שמש? לך תישרף. רוח? תעמוד יציב ותראה לה מה זה. בוץ? אבק? קוצים? רעמים? לא יקרה לך כלום, תפסיק להתחבא.
7. פתח ספר שירים וקרא שיר אחד בקול רם. חזור עליו שוב. שים לב לכל מילה. אל תתבייש ללכת למילון. אין לך ספר שירים בבית? יותר טוב - קח את עצמך לחנות הספרים הקרובה. מצאת סיבה לצאת מהבית.
8. תחליף מצעים. זה עושה חלומות חדשים.
9. לפני השינה תחשוב על אנשים שאתה אוהב ותאחל להם אושר ושמחה. תחשוב גם על שאר האנשים. גם להם מגיע. אפשר גם להכניס כמה חיות מסעיף 4. לא להיות קמצן במחשבות. הבודהיסטים מבטיחים שמי שעושה את זה באופן קבוע מחסן את עצמו מחלומות רעים ושינה טרופה.
10. אותו הדבר כמו 9 אבל כשמתעוררים.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
קישורים נוספים
|
|
|
 |
|
|
|
אסף פדרמן לומד לתואר שני במחלקה לדתות באוניברסיטת בריסטול, אנגליה
| | | | | |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
