התמודדות עם פחד, ושינוי דפוסי התנהגות
טראומה של כמה שניות יכולה להשפיע על ההתנהגות שלנו לשנים רבות, לעיתים לכל החיים. אם זה ככה, מדוע שלא נוכל לעשות גם את הדרך ההפוכה? ד"ר יוסי קדמי, "מומחה ליצירת שינויים גדולים ופורצי דרך בחייהם של אנשים", מסביר איך התהליך הזה אפשרי
ד"ר יוסי קדמי, המייסד של המרכז ללימודי NLP והיפנוזה עצמית ברמה בינלאומית, ומומחה ליצירת שינויים גדולים ופורצי דרך בחייהם של אנשים דרך תת המודע, מתבונן על הפחדים האלה, ומציע דרכים מאוד פשוטות להתמודד איתם.
"אינספור ספרים נכתבו על חשיבה חיובית, תת מודע והיכולות של המוח האנושי", כתב קדמי בספרו "להפוך לאמן החיים הטובים עם NLP". "רבים כבר יודעים שלמוח יש יכולות יוצאות
קדמי מתאר סיפור של אשה בת 35, שלא מעזה לנהוג במכונית כבר תשע שנים בעקבות אירוע שבו נהגה במכונית כשאיתה בתה ואחותה, ולפתע בלמה בפתאומיות כיוון שהבחינה שנרדמה לשנייה אחת וכמעט גרמה לתאונה מחרידה. מאז היא לא נוהגת כבר תשע שנים.
מדובר ביכולת מדהימה של המוח: לקחת אירוע שנמשך כמה שניות, ולייצר ממנו התנהגות שנמשכת שנים רבות. אם כך, אין שום סיבה שהמוח לא יוכל לעשות גם שינויים אחרים, חיוביים וטובים, בפרק זמן קצר. יש רק למצוא את הדרך והשיטה.
בדרך כלל, כאשר לאנשים יש התנהגויות בעיתיות, מניחים המטפלים והיועצים שירידה לשורש הבעיה והבנה של מקורותיה, תעזור לפתור את הבעיה ולחולל את השינוי. העניין הוא שתובנות לבד לא יוצרות שינוי. בשיטת ה-NLP לא ניסו החוקרים לבדוק באיזה אמצעים ניתן לטפל בפוביות ופחדים, אלא חקרו אנשים שהצליחו להתגבר לבד על פחדיהם ללא שום טיפול - וניסו לאפיין את הפעולות שהם עשו, ללא קשר לסוג הפוביה.
ובכן, אחד המאפיינים החשובים ביותר שהיה משותף לאנשים הללו היה שהם הגיעו לנקודה בחייהם שבה פשוט נמאס להם. תחושה של "די, לא רוצה בזה עוד, זה לא מתאים לי יותר". זו הסיבה, מספר קדמי, שכאשר באים אלי אנשים ומבקשים לחולל שינוי בחייהם, אני שואל אותם - מה אתה רוצה שיקרה? מדוע השינוי הזה כל כך חשוב לך?
שני מרכיבים נחוצים כדי לבצע שינוי: שתהיה מוטיבציה ושתיבנה אסטרטגיית פעולה חדשה. השינוי עצמו מורכב מארבעה שלבים, שבכל אחד מהם עובר עלינו תהליך מסוים:
השלב הראשון – קבלת ההחלטה : ככל שהשינוי קשה לך יותר, המשמעות שאתה אדם חזק יותר. מאחורי כל פעולה שאנחנו עושים או נמנעים מלעשות, יש רווח והפסד. כאשר הרווחים מהשינוי גדולים מהרווחים בהשארת המצב הקיים, נפעל לשינוי. כאשר הרווחים מהמצב הקיים גדולים יותר, יהיה קשה להשיג שינוי. אם מאזן הרווחים ישתנה, נשיג את השינוי.
השלב השני - עצירה ושינוי כיוון: NLP היא מתודולוגיה המאפשרת לנו יצירת קשר עם התת מודע וביצוע שינויים דרך התקשרות איתו, בשפה שלו. רבים טועים לחשוב שאם השלמנו את השלב השני השלמנו את השינוי, ולכן חשים אכזבה כשזה לא קורה. אדגים זאת בעזרת משל: נניח שיש לנו מכונית עם מנוע מעולה, ואנו רוצים להגיע מתל אביב לחיפה. הנסיעה היא כיפית וחלקה, ולפתע לפנינו שלט: באר שבע - 20 קילומטר. האם ניקח את
השלב השלישי - תנועה לכיוון המטרה: להבחין בדברים שכן מתרחשים ולהניח לכל היתר: בתחילה נגיע לקרית גת, ואז לאשדוד, ובהמשך לתל אביב, וככל שננוע צפונה יהיו יותר שטחים ירוקים בצד הדרך. אנחנו עוד לא בחיפה, אבל כבר רואים את השינוי. העובדה שעוד לא הגענו היא לא סיבה לסובב את ההגה.
השלב הרביעי - השגת המטרה והשלמת השינוי: הגענו לחיפה. כמובן שמדובר במטאפורה. חשוב שנדע מה רצינו שיקרה כאשר נשיג את השינוי, כך שנוכל לזהות אותו. אנחנו צריכים לייצר לנו סימנים ברורים, שיבהירו לנו שהגענו. תקבעו לעצמכם דברים ספציפיים שיצביעו על השגת המטרה, אבל בד בבד תזכרו שגם אם עדיין לא הגעתם, השינויים בנוף מעידים שאתם בדרך. מיום ליום יתרבו הסימנים. ובסופו של דבר - ברוכים הבאים לחיפה.
הכותב הוא ד"ר יוסי קדמי, מייסד ומוביל המרכז ללימודי NLP והיפנוזה עצמית, מתמחה בתחום האימון באמצעות היפנוזה העצמית וחבר ה-NGH, האיגוד האמריקאי לעוסקים בהיפנוזה.
נא להמתין לטעינת התגובות
