האפליקציות שיעזרו לכם לשמור על הבריאות
אנחנו מבלים חלק ניכר מהזמן שלנו בהפעלת אפליקציות, אז למה לא לנצל את זה כדי לשמור על הבריאות? הנה כמה יישומים שאתם חייבים בתוך מערכת ההפעלה שלכם
3 מיליארד אנשים בעולם משתמשים באינטרנט ומעל 94% מהאוכלוסיה הכללית מכוסה על ידי רשת סלולרית. עד 2019 צפוי שיעור החדירה של האינטרנט במכשירים ניידים להגיע ל-71% ויש מעל מיליון אפליקציות זמינות בחנויות של אפל וגוגל.מעבר לכך, מעל 80% מזמן השהייה המקוונת בטלפון החכם מתבצעת באפליקציות ולא בדפדפן הנייד. הנתונים האלה הוצגו בכנס איגוד האינטרנט העולמי שנערך בסוף שנת 2015, אך כמובן שכל אחד מאיתנו יכול להזדהות איתם גם במדינה קטנה כמו ישראל.
השאלה היא איך מנצלים טוב יותר את הזמן מול המסך הקטן. אם עד עכשיו השתמשתם בטלפון רק כדי להתעדכן בחדשות ולשלוח הודעות, כדאי שתכירו גם אפליקציות שיעזרו לכם לשמור על הבריאות. רוב האפליקציות הן בחינם ויש יישומים שמתאימים לקהל יעד מגוון לרבות ילדים, צעירים, גברים, נשים ובני גיל הזהב.
רוצים לשמור על אורח חיים בריא? בשביל זה יש טלפון
שמירה על אורח חיים בריא היא עד כה הטרנד של המאה ה-21. אם אתם רוצים להצטרף לחגיגה, כל מה שצריך הוא טלפון נייד עם חיבור לאינטרנט. אפליקציית My Fitness Pal למשל תספק לכם מידע מסביב לשעון לגבי הערך הקלורי של מאות מאכלים. תוכלו לגזור מהנתונים תכנית אימון, לקבל המלצות על תרגילים ולבקש מעקב אחר הפעילות לצורך קישור לרשת חברתית. אפליקציה נוספת לשמירה על אורח חיים בריא נקראת My Net Diary וגם בה מידע על ערכם הקלורי של מאכלים.
אם תרצו להעלות את הרף תוכלו להשתמש באפליקציית Health Tap לאבחון וחינוך רפואי או באפליקציית iTriage לקבלת מידע על תסמיני מחלות. ההבדל ביניהן הוא שהאפליקציה הראשונה מעניקה תשובות לשאלות ספציפיות על ידי רופאים בארצות הברית, בעוד האפליקציה השנייה מיועדת לשימוש כללי יותר. אם תרצו, האפליקציה תוכל גם להזכיר לכם לשתות מים מינרלים כדי למנוע התייבשות ומיגרנה.
כך תשפרו את הטיפול התרופתי
מי שנמצא בטיפול תרופתי נאלץ להתמודד כמעט מדי יום עם הקושי במעקב אחר נטילת הכדורים והמרשמים. הפתרון יכול להיות אפליקציה כמו Dosecast שתפקידה הוא לטפל בכל הנושאים הקשורים לתרופות שלכם. האפליקציה תזכיר לכם ליטול את התרופות ותעדכן גם לגבי המינון הנדרש. אם איבדתם את המרשם, תוכלו להשתמש אפליקציית Pill Monitor ולהכניס כל שם של תרופה כדי לערוך מעקב מסודר.
השיפור בטיפול הוא חלק בלתי נפרד מהיתרונות של שימוש באפליקציות. חולי סוכרת למשל יכולים להוריד את אפליקציית Dairy Cab שמספקת מידע והמלצות על תכולת הסוכר בסוגי מזון שונים, או את אפליקציית Glucose Body שמשלבת יומן אכילה של המשתמש עם רמות סוכר ופעילות גופנית מומלצת. במילים אחרות, מה שהיה פעם תחום אחריותם הבלעדית של רופאים ויועצי תזונה הופך להיות חלק בלתי נפרד מארגז הכלים הדיגיטלי שמונח לכל אחד מאיתנו בכיס האחורי.
לא שוכחים את האישה והילדים
יש שורה ארוכה של אפליקציות שמיועדות לקהל יעד ספציפי. נשים יכולות לשמור על הבריאות עם אפליקציית Ovulation calendar Lady timer שתציג עבורן את זמני הביוץ ותנסה לחזות אותם על מנת לשפר את סיכויי הכניסה להריון, או לחילופין על מנת למנוע אותו. מי שמעדיפה תיאור גרפי יותר תוכל להוריד את אפליקציית Perioddairy שמציגה את אותם נתונים אבל רק עם אנימציה. בנוסף, אפליקציית Perioddairy תנהל עבורכן מעקב אחר תסמיני המחזור לצד שינויי טמפרטורת הגוף או המשקל.
אפליקציות לילדים נחשבות לנושא רגיש יותר כי הן עלולות לפגוע בפרטיות. בהקשר הזה מומלץ להזכיר את חשיבות השימוש הנכון באינטרנט בכלל ובאפליקציות בפרט. חשוב לבדוק מי עומד מאחורי האפליקציה, לא לתת פרטים אישיים אונליין ובמידת הצורך גם לקרוא המלצות של משתמשים קודמים.
אפשר לשמור על בריאות התינוק עם אפליקציית Baby connect שמציגה בצורה נוחה ואינטואיטיבית נתונים על משקל ועקומת גדילה. האפליקציה מומלצת להורים טריים כי היא מפחיתה את העומס ומנהלת מעקב לגבי חיסונים, תרופות וביקורים שגרתיים. לצידה, כדאי להזכיר את אפליקציית Baby food Peo Poo שכוללת מעקב הנקה וזמני שינה. היא מאפשרת שילוב התראות בקול אנושי והקלטה והשמעה של קולות רקע לתינוק. בקיצור, כל מה שאתם צריכים בחודשים הראשונים עם הבייבי בבית נמצא בתוך האפליקציה הזאת.
אם נכנסים לעובי הקורה מגלים שיש מעל 45 אלף אפליקציות בקטגוריה בריאות וכושר באפסטור וכמות דומה של יישומים בגוגל פליי של אנדרואיד. חלק ניכר מהאפליקציות מספקות מידע שקשור באופן ישיר לבריאות וחלקן מתמקדות בעידוד אורח חיים בריא. מבחינתכם בתור אנשים מבוגרים, הדבר החשוב הוא לבחור אפליקציה שעולה בקנה אחד עם ההרגלים הקיימים. כך תוכלו להשתמש באפליקציות כדי למדוד לחץ דם וא.ק.ג, לעקוב אחר נטילת תרופות ואולי גם לחסוך זמני המתנה לרופא משפחה.
הכתבה בשיתוף מי עדן - לפרטים על מגוון פתרונות מים לבית ולעסק היכנסו לאתרhttp://www.meyeden.co.il/
אקו"ם