לפרק את השיטה: תעופו על זה
היא מאפשרת לאנשים מכל הגילים לרחף בין שמיים וארץ תוך כדי שהיא מלגלגת על כוח המשיכה. אבל חוץ מהכיף שבשחרור, יש לה גם היבט רגשי-טיפולי. הכירו את האקרו-יוגה, השיטה שנותנת לכם כנפיים
מבחוץ זה נראה כמו אנשים עם יכולות אקרובטיות מרשימות שתלויים זה על זה בתנוחות יוגה ומלגלגים על כוח המשיכה. מבפנים מדובר בטכניקה שמשלבת מספר גורמים ויכולות. אקרו-יוגה היא שיטת תרגול, טיפול ולא פחות מכך, דרך ליהנות מהגוף. היא מחברת את הטכניקה של האקרו-באלאנס עם יוגה ועיסוי תאילנדי, ובונוס נוסף הוא מה שמכונה therapeutic flying, עיסוי שהמתרגל מעניק לאדם אחר שתלוי על רגליו. מכאן יש כמה מונחים שצריך להסביר.
יש צילומים משנות השלושים שבהם רואים יוגים מפורסמים מתרגלים מה שנראה כמו אקרו-יוגה; האקרו-באלאנס בא מתחום הקרקס, אלו בעצם ה"פירמידות האנושיות" שמוכרות לכולנו.
אבנר הוכפלד, מורה לאקרו-באלאנס ולאקרו-יוגה, מטפל בעיסוי תאילנדי עם תרפויטיק פליינג ואמן קרקס, מספר שהאקרו-יוגה כפי שהיא קיימת היום נוסדה בתחילת שנות האלפיים על ידי שני אמריקאים – פרנצ'סקו מוראלס, שהוא גם מורהו של הוכפלד, וג'ייסון נֶמר. הרעיון של מוראלס ונמר היה להכניס ממד של תראפיה לאקרו-באלאנס, לעשות ממנו משהו שמעבר לשואו.
"הפן שאנחנו מבצעים יותר הם תרגילי זוגות בשיווי משקל עם מעברים ביניהם", אומר הוכפלד. "זה תחום שקיים אלפי שנים וקשור לקרקס, הופעות וליצנות".
"שיעור אקרו-יוגה זה קודם כל כיף", מדגיש הוכפלד. "החימום הוא מעולם היוגה עם מתיחות בזוגות. אחר כך עושים אקרו-באלאנס ואז תרפויטיק פליינג ובסוף עיסוי תאילנדי רגיל על המזרון".
במהלך השיעור, שאורכו שעתיים וחצי, המשתתפים מחליפים בני זוג, ובתנוחות שיווי המשקל אחד מהם הוא ה"בסיס" והשני הוא ה"מעופף". המשקל של המעופף נתמך בשלד של המבסס ולא בכוח השרירים, מצב שמושג באמצעות תנוחות שבנויות בניצב לרצפה ומעבירות אליה את המשקל. הוכפלד מסביר: "מעבירים משקל מהשלד לאדמה, העצמות משתרשות לתוך הרצפה. אם עושים את זה נכון, כמעט לא מרגישים הבדל במשקלים. מרגישים הבדל אם התנוחה של המבסס לא נכונה".
מהסיבה הזאת אין מניעה למשל שמתרגלת קטנה וקלה "תעיף" שותף גדול, זאת בתנאי שהיא מאומנת היטב ויודעת להחזיק את הגוף שלו ושלה.
טיפול בתרפוטיק פליינג כחלק משיעור אקרו-יוגה או כטיפול בפני עצמו הוא בעצם עיסוי תאילנדי עם בגדים, שבו המעסה עובר על ערוצי האנרגיה של המטופל שנקראים "סנים". בתנוחה הבסיסית המטפל שוכב על גבו כשרגליו ישרות וניצבות לרצפה. המטופל תלוי על כפות רגליו של המטפל ונתמך מהאגן, כשגבו פונה אל פני המטפל. הטיפול שמבוסס על לחיצות משחרר חסימות אנרגטיות.
כשמדובר בפגישה טיפולית בקליניקה מתחילים בעיסוי תאילנדי רגיל, עוברים לתרפויטיק פליינג ושוב חוזרים למזרון.
"בשביל שבן אדם יסמוך על מישהו שירים אותו הוא צריך לעבור תהליך", מסביר הוכפלד. "הפעם האחרונה שהרימו אותנו היתה כשהיינו תינוקות. זאת תחושה מדהימה להיות על מישהו, לשחרר, לסמוך עליו. זאת שיטה שיוצרת אמון, תקשורת פיזית ותקשורת מילולית. יש כאן תקשורת מכל הכיוונים, בהשוואה ליוגה שבה כל אחד הוא עם עצמו".
מעבר להיבט הרגשי, המתרגלים עובדים גם על שיווי משקל וגמישות כמו ביוגה, ונהנים מיתרונותיהן של התנוחות ההפוכות, שבין היתר נותנות מנוחה ללב, מרעננות ועוזרות להרפיית עמוד השדרה, אך ללא לחץ על החוליות.
תרפויטיק פליינג הוא טיפול מגע שגם בו קיימים היתרונות של תנוחות היוגה ההפוכות ללא לחץ על החוליות. לתרפויטיק פליינג יש קשר לתחום ה-Inversion therapy, "טיפול בהיפוך", שבו המטופל מונח על מתקן שמחזיק אותו תלוי והפוך במספר תנוחות שונות, מה שמאפשר שחרור של המפרקים.
לטענת חסידי השיטה, הטיפול תורם לגמישות ומצוין לעמוד השדרה בשל הסרת העומס מהדיסקים הבין-חולייתיים ומשורשי העצבים. בתרפויטיק פליינג במקום מתקן ממתכת יש אדם נוסף שמחזיק את המטופל בתנוחה ההפוכה.
"לכל אחד מתאים לנסות, זה קצת לחזור להיות ילד", אומר הוכפלד. "יש אנשים שבתנוחה הפוכה ירגישו סחרחורת או בחילה, אבל אם הם רוצים לפתור את זה, זה ייפתר. יהיו כאלה שיהיה להם קשה לשחרר, אבל אז נפתרים מקרים קשים של פחד".
כאמור, הגודל לא קובע וגם אנשים גדולי-מידות יכולים להשתתף בשיעורי אקרו-יוגה וליהנות מהשחרור שבתעופה. "מי שכבד מאוד לא יעוף על כולם, אבל הוא בהחלט יכול להעיף. כל אחד יכול להיות בתנוחת תעופה, תלוי כמה זמן", חורץ הוכפלד ומוסיף שהעבודה באקרו-יוגה היא בונת עצם, מעולה לשלד מכל הבחינות ועובדת על קבוצות השרירים שעוטפות את העצמות. היא עוזרת גם לאנשים עם בעיות גב על סף ניתוח.
הוא מציין שהתרגול מתאים לבני כל הגילים ושבנוסף לצעירים מגיעים לשיעורים גם אנשים בשנות החמישים, השישים ואפילו השבעים לחייהם.
תנוחות האקרו-באלאנס עוזרות לילדים היפראקטיביים ליצור איזון פנימי. ילדים שעברו התעללות מקבלים בתרגול מגע ממקום בטוח, מה שמחזיר להם את האמון במגע. עם זאת, האקרו-יוגה אינה מתאימה לשיקום בעיות גופניות קיצוניות.
יש בארץ מורים בודדים לאקרו-יוגה (ולאקרו-באלאנס). בקיבוץ יקום פועל בית הספר סנד-סיאל לקרקס ומחול שבו לומדים בין היתר אקרו-באלאנס.
שיעור אקרו-יוגה עולה 70 ש"ח, טיפול פרטי בתרפויטיק פליינג עולה 250 ש"ח.
בסוף השבוע שמתחיל ב-3 בנובמבר יתקיים בדרום הארץ פסטיבל "יוגה ערבה" שבמסגרתו ניתן להשתתף גם בשיעורי אקרו-יוגה. מידע על שיעורים עם אבנר הוכפלד אפשר למצוא כאן
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם