סופר נומי: עצות לשנת לילה נהדרת
מה קורה כשהתינוק ישן שינה לא רגועה ומעיר אתכם פעמים רבות באמצע הלילה? ומתי כדאי להשכיב ילדים לישון? יועצת השינה דורית קרייזר עונה לשאלותיכם
דורית שלום רב,
שמי ריטה ואני אם לתינוק בן ארבעה חודשים וחצי. כבר מגיל שלושה חודשים הוא ישן טוב ולא אכל במהלך הלילה, אבל הוא עושה כל מיני קולות ותנועות כאילו שהוא מתעורר, ועד שאני מגיעה אליו הוא כבר ישן. האם ייתכן שמשהו מציק לו? אני תמיד מתלבטת אם להעיר אותו על מנת לבדוק אם הטיטול רטוב או מלוכלך, ואולי הוא שגורם לו להתעורר ולחזור לישון. אשמח לקבל את חוות דעתך.
בברכה, ריטה
ריטה יקרה,
שנת הלילה מתקיימת ומאופיינת במחזוריות משינה קלה לשינה עמוקה, לשנת חלום ובחזרה. בין מחזורי השינה ישנן יקיצות קלות שבהן מתעוררים חלקית: התינוק מתהפך, זז ולרוב חוזר לישון.
למעשה, הדבר נכון גם לגבינו, המבוגרים. תינוק שישן לילה שלם ורצוף הינו תינוק שמקבל את אחד הצרכים החשובים שלו לגדילה ולפונקציות נוספות. בגיל ארבעה חודשים וחצי התינוק לא יודע לפרש שצואה זה
לא ציינת אם התינוק ישן איתכם בחדר או בחדר משלו. הרבה הורים מתלוננים שהם מתעוררים מכל תזוזה של התינוק, ואחרי שאני מייעצת להם להעביר את התינוק לחדר משלו - כולם ישנים לילה שלם ורגוע.
חלומות מתוקים, דורית קרייזר
דורית שלום,
אנחנו הורים לארבעה ילדים ,6, 10 ,12) ובת חצי שנה). כל הילדים (לרבות מיה התינוקת) הולכים לישון סביב השעה 21:30-21:00 בערב.
מיה מאוד עצבנית וקשה להרגיע אותה, ולעתים נדמה לנו שהיה רצוי להשכיב אותה לישון קצת קודם, אבל חבל לנו להקדים לה את שעת ההתעוררות וגם קשה לנו להשכיבה בשעה שונה עקב התנהלות בני המשפחה האחרים.
יש לציין שהיא באחוזון ,30 ואנחנו מעירים אותה בסביבות 24:00-23:00 לאכול. אנו מבקשים לדעת באיזו שעה לדעתך צריך להשכיב את מיה.
תודה רבה, גילה ומוטי
גילה ומוטי יקרים,
אצל רוב התינוקות השעון הביולוגי מכוון לרצות לישון בין השעות .19:30-18:30 מאוד רצוי להשכיב את התינוק סביב זמן זה כי מעבר לכך נוצר קושי בתהליך ההירדמות, מפני שהוא כבר עייף מדי.
השינה העמוקה ביותר מתרחשת בין שמונה בערב לחצות, ובזמן זה מופרש הורמון הגדילה. שינה לא מספקת (במיוחד בחצי הראשון של הלילה) עלולה לעכב את תהליך הגדילה. לכן, ראשית, יהיה מאוד נכון להקדים למיה את שעת ההשכבה.
יש הבדל בין שעת ההשכבה של בת ה12- לשעת ההשכבה של תינוקת בת חצי שנה. בנוסף, אני מאוד מתנגדת לארוחות בלילה גם (ואולי במיוחד) לתינוקות שבאחוזונים נמוכים. (כי חלק משמעותי מתהליך הגדילה מתבצע בזמן השינה).
תינוק ישן לא מעירים, אלא אם כן יש הנחיה רפואית לכך עקב פגות או בעיה בריאותית אחרת. במידה שמיה נולדה במועד, במשקל של 2,500 ק“ג ומעלה והיא תינוקת בריאה - לא הייתי מעירה אותה בשום שלב של הלילה ובטח שלא במחצית הראשונה, החשובה כל כך לגדילה.
בהצלחה, דורית קרייזר
דורית קרייזר היא מיילדת מוסמכת, בעלת סטודיו להדרכה הורית, "חדר-נשים," ומנחת סדנאות בנושאי שינה, kreiserdorit@gmail.com
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם