המדריך השלם לדיאטה מנצחת
אנחנו חולמים להיות רזים, חטובים בריאים. להציג כושר שיא, נוכחות מלאה, לחיות את החיים במלואם. בדרכנו אל מטרות נשגבות אלה עומדים פיתויים קולינריים רבים וגם התנהגויות המגבילות אותנו. לראשונה בישראל: מדריך מקיף, כולל ועדכני להרזיה איכותית, חכמה, בריאה ולאורך זמן
בתקופה שכזו, שבה רובנו מבלים יותר מדי זמן בישיבה ברכב או מול המחשב, מתאמנים פחות מדי וחשופים לאלפי סוגי מזונות עתירי קלוריות ושומנים, הקרב על המשקל הופך קשה מתמיד. בדיוק לשם כך הזעקנו ממשרדיהם המטופחים את מנהלי ועובדי חברת The123Diet מקבוצת The123Lifestyle.
צוות זה הידוע במשקלו התקין ומעורר לעיתים קרובות קנאה ותהייה, התנדב להציג לנו את המילון המלא, הנוסחה המושלמת לדיאטה איכותית ומנצחת לאורך זמן. המנהלת המקצועית בחברה מסבירה:
שלב 1 – ניקוי הרעלים
"טיהור וניקוי הגוף מרעלים הוא שלב ראשון והכרחי בדרך ליעד. זהו תהליך עתיק בו השתמשו רוב התרבויות העתיקות. בשנים האחרונות התהליך צובר תאוצה מחדש בקרב כל החברות
דיאטה צילום: שאטרסטוק
"רעלים אלה מצויים בשפע במזון: חומרי הדברה, צבעי מאכל, חומרים משמרים ומשפרי טעם מצויים באוכל המגיע לגופנו. מי הברז מזוהמים, האוויר מלא בעשן וגזים. אנשים הנוטלים בקביעות תרופות סובלים מאוד מהרעלות. אפילו גופנו מייצר הרעלה עצמית לעיתים כתוצאה ממחלה או תרופה. כל אלה פוגעים בכושר העמידות שלנו. מתח רב שבו אנו פועלים מייצר אותה התופעה".
לקבלת פרטים נוספים לחץ כאן
"כדי להתנקות משתמשים בצמחי מרפא, כצעד ראשון לניקוי רעלים והכשרת הגוף לתהליך הדיאטה. זהו תהליך שימור הגוף ומונע מחלות. גוף המתנקה מרעלים מכיל פחות לחות המזיקה לתהליך ההרזיה. תהליך הניקוי משפיע במישור הפיזי והמנטלי כאחד ומהווה איפוס הגוף מחדש וריענון המערכות.
"התחושה תהיה מיידית: תיגמל מהתמכרויות שונות, תהיה לך הקלה רגשית ופיזית. גם הרמב"ם ציווה על ניקיון הגוף והנפש, מגורים בסביבה בריאה וחשיפה לאוויר צח ואור השמש".
שלב 2 – בניית תהליך מקצועי ומאורגן
"ללא תהליך מסודר, מאורגן, רציני, קפדני, ממושמע וברור – סיכויי ההצלחה בתהליך הדיאטה יורדים פלאים. רוב האנשים שמפסיקים תהליך דיאטה באמצע התהליך, נשברים בגלל חוסר סדר וארגון. לכן, תהליך ההכנה, התכנון והבנייה של דיאטה משמעותי מאוד. חשוב שנבין - מה לאכול? מתי לאכול? איך לאכול? כמה לאכול? אנשים המצוידים בתפריט קבוע ולוח זמנים מפורט לימים, שבועות וחודשים קדימה, הצליחו בתהליך הדיאטה באחוזים גבוהים. תפריטים חייבים להיות מוכנים מראש בהתאם להעדפות שלכם, לכמויות שאתם רגילים לאכול ולסוגי האוכל המועדפים. אסור להתרשל בתהליך ההכנה לפרויקט".
שלב 3 – שילוב עשבי מאכל ומרפא
"תבלינים, צמחי מאכל ומרפא הם חלק מסודות הדיאטה המושלמת. אוכל ללא תבלינים אינו טעים, אבל גם פחות בריא. התרבות הסינית העתיקה גילתה את הסגולות הרפואיות של צמחי המרפא כבר לפני אלפי שנים. בדורנו, למדנו ליהנות מסגולות אלה וגם להפיק טעמים משופרים.
"צמחים אלה מהווים נקודת מפנה בתהליכי הדיאטה. ניקיון הגוף, שיקומו, אספקת אבות המזון והרבה ויטמינים חשובים נמצאים בצמחי המרפא והמאכל. נוסחאות צריכת צמחי מאכל ומרפא הכרחיות למי שעתיד להתחיל דיאטה. פורמולות צמחים משתלבות בתהליך מצוין".
שלב 4 – השיגו ערכים תזונתיים ולא קלוריים
"ויטמינים, מינרלים וחומצות אמיניות, גופנו חייב לקבל כדי לתפקד במלוא יכולתו. הגוף יישאר בבריאות תקינה אם נספק לו את כל אלה בצורה קבועה. 9 חומצות אמיניות צריכות להגיע ממקורות חיצוניים למזון. יש חשיבות רבה לצריכת נוגדי חמצון ושומנים בלתי רוויים. רדיקלים חופשיים תוקפים את גופנו מדי יום ולכן חשוב להתגונן על ידי כך שנספק לגופנו את כל המרכיבים שצוינו. מה שחשוב הוא שנפחית בכמות האוכל ומספר הקלוריות, אך לא נפגע בכמות הוויטמינים והמינרלים. כל אבות המזון חייבים להיכלל בדיאטה תקינה, כלומר: יותר ערכים תזונתיים, פחות ערכים קלוריים".
שלב 5 - הסיכומים
"אכלו מעט ולעסו הרבה. שימו תמונה שלכם מהעבר ובמשקל הרצוי על המקרר. הוסיפו פעילות גופנית מתונה. שתפו את כל הסובבים אתכם בתהליך. השתדלו ליהנות מהתהליך. הכינו בקבוק מים לצדכם. שתו תה ירוק. פרגנו לעצמכם על קילו שירד... הכינו תפריט טעים, שתפו את קרוביכם בתהליך ובתוצאותיו, תהיו חיוביים ותאמינו בדרך בה בחרתם. בהצלחה".
• הכתבה מאת 1,2,3 דיאט. לקבלת פרטים נוספים לחץ כאן
היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg
נא להמתין לטעינת התגובות
