טיפים מאוד דיאטטיים (חלק ב')
וגם: הפתרון לבריחת שתן ואיך מחליפים גלגל בביטחון (לגזור ולשמור)
אהלן חברים, מה מזרז ירידה במשקל? "מים, שתו הרבה מים", היה מטיף אייבי נתן המנוח ב"קול השלום" המיתולוגי שלו. הוא אמנם אמר את זה (סיפור אמיתי) כי חברות המשקאות הקלים לא נתנו תקציבי פרסום ל"אוניית השלום" שלו - אבל אללה ירחמו, כי המסר הזה שלו היה נכון. והוא נכון שבעתיים בזמן הרזיה. אם רוצים לזרז את הירידה במשקל, שותים הרבה מים.
ומדובר במינימום 2.5 ליטרים ליום, כשהבריאות תקינה לחלוטין. שותים גם הרבה תה ירוק בלתי ממותק, שהוא בכלל משקה פלאים אנטי אייג'ינג. רק בזהירות איתו, מי שרגיש לקפאין. ולא נוגעים בכל משקאות הדיאט למיניהם, והכי לא נוגעים במוגזים. נשים נמנעות משתייה (וסובלות בגלל זה מעצירות)
בגלל טרחת הפיפי התכוף.
אז לא מוותרים על השתייה, רק נערכים בהתאם. מוותרים על התחתונים (כן, גיברת זליבנסקי, שערורייה), כי הרבה יותר קל להפשיל רק שכבת בגדים אחת. ואם השלפוחית מתנהגת כמו שיכור "שלא יכול להחזיק את הנוזלים שלו" כמאמר האמרה האנגלית, מתקנים את האינסטלציה בלי ניתוח, ועל כך באייטם הבא.
שנים אני עושה הרעשה ארטילרית של מודעות לנשים, לא לסבול מדליפות שתן, רק לתקן את זה עם חיזוק שרירי רצפת האגן. בלי פדים, כדורים, או ניתוחים - לפחות לא בשלב הראשון. כי שם הבאג, וזו החוליה ה"אשמה".
במזרח הרחוק המודעות לעוצמתם של שרירים אלה (האחראיים גם לאורגזמות חזקות, לא רק למניעת דליפת שתן במאמץ) כל כך גדולה, עד כדי תופעת "יורות הבננות" האלה במועדוני הלילה. במערב, לעומת זאת, הבורות חוגגת. איש לא מספר לנשים על חשיבותם הקרדינלית של שרירי רצפת האגן. וכשהן דולפות במאמץ, שזה שלב מתקדם מאוד של חוסר מודעות, אין להן מושג מה עושים עם זה - חוץ מלקנות פדים, שזו תעשייה עתירת מיליארדים, ולהסריח משתן מקילומטרים. למעט צרפת, ששם כל יולדת מקבלת באוטומט ועל חשבון הממשלה (!) 30 טיפולים אצל פיזיותרפיסטית המתמחה בנושא.
ובעניין הזה בדיוק: חיה בינינו אישה מופלאה בשם דורית גרינברג, שעשתה מטרה לעצמה לעזור לכל אישה בתחום חיזוק שרירי רצפת האגן. היא מייבאת מכשירי ביו-פידבק שונים לשימוש ביתי ומקצועי, ומפנה כל אישה באופן אישי למטפלת המקצועית המתאימה לבעייתה. אז כל מי שנמאס לה לדלוף בזמן צחוק, קפיצות, התעטשות או מאמץ, היא יושבת ברחוב דוד המלך 1 בהרצליה פיתוח.
כדאי מאוד להרתיח מאה גרם פטרוזיליה בשלושה ליטרים של מים, אחר כך לצנן, ולהשאיר את זה על הכיריים בתוך הסיר. מתקבלים ככה מי שתייה שעוזרים מאוד לניקוז עודפי נוזלים מהגוף. שותים מזה במשך כל היום עם מצקת מרק, כי אין דרך נוחה מזו לשתות. משהו בארגונומיה של היד, ידית המצקת הארוכה וה"ספל" הנוח שלה, פשוט עובד נכון. אגב, בכל מצקת מלאה יש 150 מ"ל נוזל. למקרה שתרצו לדעת כמה מצקות לשתות כדי לצרוך מינימום 2.5 ליטרים ליום.
ואם ניקוי הגוף עם משקה בוקר: מרתיחים חמש דקות ענף רוזמרין טרי של 15 ס"מ בליטר מים. כשזה מצטנן עד טמפרטורה נעימה לשתייה, שותים מזה כל בוקר שתי כוסות על בטן ריקה, וגם שתי כוסות בערב, לפני ארוחת הערב. וכן, ניתן לשמור את זה במקרר. תוך כמה שבועות קורים פלאים. כתבתי את זה פעם, מזמן, והמוני אנשים סיפרו איך המשקה הזה הוציא אותם מפס הייצור של ניתוח להוצאת או לריסוק אבנים מדרכי השתן. כן, אושר גדול, אבל אין לשתות את מי הרוזמרין האלה במקום פנייה לרופא/ה.
אנשים חווים עייפות מוגברת באמצע תהליך ההרזיה, מפני שהגוף עובד קשה בפירוק ובהפרשת השומנים החוצה. וכשרוב האנרגיה שלו נצרכת לתהליך הזה, לגוף "אין כוח" לדברים אחרים. לכן, בתקופה הזו בלבד, זה לא הרעיון הכי נבון להתאמן אינטנסיבי, או להתעייף מעבר למה שמוכרחים.
תעיפו מתוך סדר היום ומתוך החיים כל פעילות לא חיונית. תורידו מהלך, ובהרבה. ואם מרגישים "חלושס", ניתן להתגבר על תחושה זו אם דואגים לצרוך מלח - אטלנטי טבעי ומלא, כמובן. לא כזה שעבר הלבנה ו/או מכיל תוספים כימיים רעילים ביותר למניעת התגבשות. כמה מלח? רק טיפה יותר ממה שהייתם רגילים. בכמות שתהיה טעימה, לטעם, למשל, בתוך מרק עוף צלול, או מעורבב בירקות. יש, להתייעץ, תמיד, כמובן, ברופא/ה הפרטי/ת, אבל ברגיל, פשוט מגבירים טיפטיפה את צריכת המלח הטוב.
מדייאטים מספרים מניסיון שאם הם נוטלים ויטמינים, קל להם יותר לעבור את היום מבחינת הרעב. חוץ מזה, כדאי ליטול ויטמינים לאורך כל תקופת ההרזיה, אחרת השיער נושר. הוא אמנם צומח מחדש, אבל בשביל מה? שוקי זיקרי הגדול מכולם אומר שהוויטמינים הכי חשובים לעניין השיער הם ברזל ("ג'נטל איירון" - ברזל עדין), אבץ (זינק), קלציום מגנזיום, בי 12, בי 1 ובי 6 וויטמין E. ושוב, יש להתייעץ תמיד עם הרופא הפרטי בעניין המינונים, ואם בכלל ליטול אותם.
הכניסו לסידור העבודה עם החיים כמה שיותר שינה. אל תתקמצנו עליה כדי להספיק עוד משהו, הבינו את משמעויות הריפוי שלה. אופרה ווינפרי עשתה תוכנית שלמה על איך להיראות צעירים יותר בעשר שנים תוך חודשיים (!) עם הוכחות מצולמות. דיברו שם על כושר, אכילה בריאה, שתיית מים, וכמובן על השינה.
דוקטור אוז סיפר שכל מי שישן פחות משבע שעות בלילה, לא מספיק לייצר איזה הורמון שאחראי על תחושת השובע שלו. יענו, חוסר שינה משאיר אותנו רעבים לאורך כל היום, כי פשוט חסר לנו משהו חיוני בגוף. ושוב, אני מפצירה: החזירו את הכבוד לשלאף שטונדה, כי היא שנת אחושילינג יופי!
לפני זמן קצר נהרגו בני זוג במחלף יבנה בזמן שהחליפו גלגל בשעות היום. אם הם היו מזמינים משטרה (כן, משטרה!) שתאבטח אותם, כנראה הם עדיין היו חיים. חברים, מצאתם את עצמכם במצב מסוכן, בכביש מהיר, מואר או חשוך? אל תהיו גיבורים. הזמינו משטרה שתשמור עליכם עד שהבעיה תתוקן או עד שהגרר יגיע. הם מגיעים תוך עשר דקות ושמחים להתייצב כדי שלא תהיו חלק מהסטטיסטיקה.
מפעילים את הקוז'אק של הניידת, מסמנים עם פנס למכוניות להאט בזמן שאתם מחליפים גלגל, ופשוט מאבטחים אתכם. ועכשיו תעבירו את זה הלאה לכל העולם ואשתו, כי זה נכון ומרגש, וכל הכבוד למשטרה.
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם