מי אמר שבשביל להיות בריאה צריך לסבול?
מיכל צפיר מאמינה באורח חיים בריא ומהנה, אפילו שלפעמים על בחירה בבריאות בכל זאת משלמים מחירים כואבים
ברוח סיבוב ההרצאות שלי ברחבי ארצות הברית, השבוע אני רוצה להתייחס לביטוי: No pain, no gain. ובתרגום מאוד חופשי: בלי כאב אין רווח.מסתבר שהייתה זאת השחקנית ג'ין פונדה שהוציאה את הביטוי לאור בשנות השמונים כשפצחה בקריירת האירובי שלה ועודדה אלפי נשים אמריקאיות לקפץ ולהזיע מול מסך הטלוויזיה ולהרגיש את "השריפה" של השריר FEEL THE BURN. מאז זאת מטבע לשון מוכרת וידוע בהרבה סרטים "ספורטיביים" בהם המאמן הקשוח מרביץ תורתו בשחקנים ומושך אותם מעבר לגבול היכולת שלהם.
כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו
מי שקצת מכיר אותי יודע שאני מאמינה שאורח חיים בריא מתמקד בהנאה ולא בסבל. זאת הנחת היסוד שלי. אבל מה יש בביטוי הזה שכן מעורר מחשבה והזדהות? קל להבין את זה בהקשר הפיזי ומכאן בהקשר התודעתי.
הדוגמא הכי פשוטה, בנוגע לרווח והפסד, בתקופות שהשתוקקתי לפיסת עוגה (זה אף פעם לא נגמר בפיסת עוגה.. זה נגמר כשהעוגה נגמרה) לא הייתי מוכנה להתמודד עם ה"כאב" לוותר על העוגה ברגע הנתון לעומת הרווח בגוף בריא, בדיקות דם מאוזנות ושמחת חיים.
עוד דוגמא, ברמה הפיזית, מאז שאני עוסקת בפעילות גופנית באופן קבוע (בתשע שנים האחרונות) אני מקפידה כל פעם לעלות את רמת הקושי. מאריכה את המסלול, מוסיפה עליה, מעלה משקל , כל סוג ספורט ורמות הקושי שלו. כשאני מעלה את רמת הקושי הדופק עולה יותר, אני מזיעה יותר ולעיתים, נתפס שריר חדש שלא ידעתי על קיומו. הכאב ברור אבל מה הרווח? כשאני מאתגרת את הגוף שלי אני מחזקת אותו, משפרת את היכולת האירובית שלי, את הגמישות שלי ובסופו של דבר, מרגישה טוב יותר ברמה הפיזית והנפשית.
"הכאב" ברמה התודעתית הוא מבחינתי אתגר שאני בוחרת לקחת על עצמי – לקיחת אחריות יכולה להיות "מכאיבה" כי היא מאלצת אותי לצאת מאזור הנוחות הרגיל והנוח, הרי לכאורה כשאני לא משנה אני מרוויחה נוחות, אבל זה רק לכאורה כי על הנוחות המדומה הזו אני משלמת בהחרפת הבעיה, לעומת לשלם "בכאב" מאלץ אותי לשנות ומאפשר לי להרוויח את תחושת העוצמה והשליטה בחיים שלי.
תקופה לחוצה בעבודה בעקבות פרויקט שלקחתי על עצמי יכול קצת להכאיב אך הרווח הוא סיפוק על עמידה ביעדים, וקידום העסק שלי לשלב הבא. גם במערכות היחסים שלנו לפעמים אנחנו חווים "כאב" (עם או בלי גרשיים) שאחריו מגיעה הקלה, התבהרות והסיטואציה שהייתה מכאיבה ומעכבת הופכת להיות המדרגה שלנו לדבר הבא- למשל, כאשר אנחנו עושים כל הזמן עוד מאותו הדבר אנחנו לא מתקדמים ובמידה מסוימת "הולכים אחורה".
השבוע תחשבו איך אתם יכולים למתוח את הגבולות שלכם, בכל אחד מתחומי החיים? להתאמץ קצת יותר, לעשות משהו שאתם מתחמקים ממנו כבר הרבה זמן.
כפי שכתבתי בהתחלה אני נמצאת בסיבוב הרצאות בארה"ב, תשע הרצאות מחוף לחוף. ההישג הלא מבוטל הזה הוא תוצאה של הרבה מאוד שעות עבודה, וגם עכשיו בסיבוב עצמו האתגר מורכב, ההתנהלות מול הבית, מול צוות העובדים בארץ, ואפילו הכאב הפשוט בשעות רבות של הליכה בשדות תעופה, שעות המתנה, נסיעות ממושכות וסחיבת מזוודות. אבל הרווח הוא עצום, סיפוק שאין שני לו, המפגש עם הקהל לשמוע את המילים ולקבל את החיבוק כל זה שווה את כל הכאב והמאמץ בדרך, אלו החיים שאני רוצה, מודה.
אז כשאתם בוחרים לא לחיות את החיים שאתם רוצים ומתחמקים מכאב, תשאלו את עצמכם
מה את מפסידים כשאתם לא עושים את זה? מה אתם תרווחו אם תעשו אחרת ותתמודדו עם הכאב?
שיהיה שבוע רווחי לכולנו!
מיכל צפיר, אמנית החיים הבריאים, מזמינה אותך לחיות עכשיו את "החיים שאת רוצה": היכנסו לעמוד הפייסבוק החדש של nrg
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם