אתרים מומלצים

דיאטה חדשה: אוכלים עוגות כאלה ויורדים במשקל

זה נשמע כמו חלום מתוק, אבל דברה שיפר מתעקשת שאפשר לאכול עוגות לארוחת בוקר, צהריים וערב ועדיין להיות בריאים ורזים יותר

תפריט מיצים, שייקים של נבט חיטה או שלושה ימים על מרק כרוב הן שיטות מוכרות לניקוי רעלים ונקודת פתיחה טובה לדיאטה. באף אחת מהן לא תמצאו בצד הנוזלים הלא טעימים גם עוגה מנחמת ומתוקה. דברה שיפר, אוסטרלית בת 40 שלא מעבירה יום בלי מתוקים, מצאה את המתכון המדויק לדיאטה שלא תדכא אתכם, המתוקים כבר בפנים והרבה מהם. "cake cleanse" היא קראה לשיטה החדשנית.

כל התכנים הכי מעניינים - בעמוד הפייסבוק שלנו

ארוחת בוקר מישהו? עוגת שוקולד ואגוזים של דברה שיפר אינסטגרם

את הבעיטה אל הדיאטה הבריאה הזו קיבלה שיפר מעצמה "היו לי לא מעט בעיות בריאותיות ביניהן אקזמה חריפה ונדודי שינה" מספרת שיפר ל-daily mail
האוסטרלי "לא קיבלתי פתרונות לבעיות שלי והבנתי שאצטרך למצוא פתרון בעצמי ושהוא נמצא במה שאני אוכלת".

שיפר נסתה כמה דיאטות טיהור מזן מיצי נבט החיטה, היא גילתה שהרעב קשה מנשוא והיא נטולת אנרגיה ושמחת חיים. היא החליטה לנסות משהו חדש. "תמיד השתדלתי לאכול בריא אבל תמיד אכלתי גם ממתקים, ככל שהלחץ בעבודה עלה כך אכלתי יותר מהם. "אני אוהבת מתוקים וידעתי שלא אוכל לוותר עליהם. אנחנו אמורים ליהנות מאוכל בחיים ולא רציתי לוותר על מאכלים שאני אוהבת".

צריך ליהנות מאוכל. דברה שיפר מוסיפה עוד עוגה לדיאטה אינסטגרם

התוצאה היא דיאטת ניקוי בת ארבעה שבועות אותה מלווה ספר מתכונים שנשלח במייל ובו עוגות, קאפקייקס, חומיות ושאר מיני מתיקה משולבים בתוך התפריט היומי. "הכל מתחיל בלאכול בריא", מסבירה שיפר, "אפשר להפוך מאכלים שבדרך כלל מזיקים לגוף לבריאים, פנקייק למשל".

המתכון חביב על שיפר בדיאטה שהגתה הוא עוגה בספל, אבל במקום להכין אותה מביצים שמן ואבקת קקאו היא מכינה אותה משקדים וקמח קוקוס. "מאז ששיניתי את התפריט שלי נפטרתי מ-90 אחוז מבעיות העור והשינה שלי, אני שמחה יותר, מלאה באנרגיה ולרגע אני לא דואגת למשקל שלי, הוא מושלם".

כל פרטי הדיאטה נמצאים באינטרנט און ליין ותמורת תשלום המצטרפים מקבלים ספר מתכונים (בעלות של 55 דולר) ובו מאה מתכונים שנראים כמו שחיתות אבל בעצם הם בריאות. חלק מהעוגות מסבירה שפר קלות מאוד להכנה ואפשר לקחת את המרכיבים לעבודה ולהכין אותן גם שם. "ילדים אוהבים את העוגות" אומרת שיפר בחיוך "והם לא יודעים כמה דברים מזינים וירקות אני מחביאה בתוכן".

לנקות רעלים בעזרת עוגות. הספר של דברה שיפר אינסטגרם

מי שלא חושק במתוקים אלא במאכלים כמו המבורגר וצ'יפס ישמח לגלות בספר המתכונים איך להכניס גם את אלה, בגרסה הבריאה שלהם, אל תפריט הדיאטה. על כל המתכונים קיבלה שיפר אישור מדיאטנית מקצועית שהצטרפה בעצמה בשמחה לדיאטה החדשה "הדיאטנית שלי אומרת שהעוגות בספל מחזיקות אותה שבעה עד ארוחת צהריים, והיא אוכלת צהריים רק בשתיים".

שלב ההוכחה: מתכון לספל מפנק ובריא של עוגיות וקרם

מתי בפעם האחרונה ראיתם מנה שנראית ככה נכללת בתוך הדיאטה שלכם? המנה טעימה, החומרים בריאים ומזינים וההכנה פשוטה. קבלו אחד המתכונים מהספר של שיפר.

כן כן, זה דיאטטי. מתכון של דברה שיפר אינסטגרם

חומרים:
6 תמרים מגולענים
30 מ"ל חלב קוקוס
80 גרם שבבי קוקוס
2 כפיות אבקת קקאו
חצי כפית מלח
1 כפית תמצית וניל
600 גרם יוגורט דל שומן

הכנה:
1. אל מעבד המזון הכניסו תמרים וחלב קוקוס, עבדו עד שתיווצר משחה חלקה.
2. הוסיפו אל מעבד המזון שבבי קוקוס, אבקת קקאו, מלח ווניל, עבדו עד שהתערובת הופכת לאחידה ופירורית.
3. על נייר אפיה הניחו כפיות מהתערובת, לחצו על כל עיגול כדי ליצור צורת עוגיות.
4. הניחו במקרר לשעה
5. חלקו את היוגורט לארבעה ספלים, הטביעו בתוך היוגורט עוגיות ופזרו מעל פירורי עוגיות.

בתיאבון ולבריאות