לפגוש רעם נחמד: פחדי ילדים מתופעות החורף
לפחד מפני ברקים ורעמים יש שם: אסטרופוביה, ומסתבר שהוא שכיח מאוד בקרב ילדים צעירים. איך נעזור לילדים שלנו להתמודד עם הפחד? הנה כמה עצות מועילות וגם קליפ קצר שיעזור להם להתגבר
הורים רבים מכירים את התופעה, שחוזרת על עצמה בכל פעם שהחורף מביא עימו כמה ימים סוערים במיוחד של רוחות חזקות, גשם עז ובעיקר, סופות רעמים וברקים: הילד צועק באימה, מתכרבל בתנוחה עוברית תחת השמיכה או בארון ורץ בבעתה אל המיטה של אימא ואבא.
אסטרופוביה, הפחד מעצמים שמיימים ובעיקר הפחד מרעמים וברקים, היא תופעה שכיחה במיוחד בקרב פעוטות וילדים צעירים, אם כי ישנם גם נערים ומבוגרים רבים הסובלים מהתופעה.
ישנו טווח נרחב של תגובות ילדים אפשריות לסופות הברקים והרעמים. תגובה קיצונית תכלול התקפי חרדה, הזעת יתר, קצב דפיקות לב מוגבר וסחרחורות. הילדים הסובלים מהפחד יתחילו להפגין אי נוחות ברגע שיזהו את הענן השחור והמאיים הנמצא מעל לביתם כסימן לסערה המתקרבת והסימפטומים יתעצמו עם התגברות הסערה.
הנה כמה כלים להורים שרוצים לסייע לילדיהם להתמודד עם הפחד.
1. הכירו בפחד שלו - אל תמעיטו בחשיבותו של הפחד רק משום שהוא נראה לכם טריוויאלי, מופרז או מגוחך. התעלמות מהפחד לא תעלים אותו. ספרו לו שכל אחד פוחד
2. אל תנסו להסביר לו שהפחד לא רציונלי - זה יחזור אליכם כבומרנג. עדיף לומר משהו בסגנון: "אני מבינה שאתה פוחד מרעמים וברקים. בוא ננסה לראות איך אנחנו יכולים להתגבר על זה יחד כדי שתרגיש טוב יותר".
3. עודדו אותו לדבר על פחדיו - ככל שידבר עליהם יותר, ירגיש טוב יותר. עודדו אותו לדבר על כך לפני, במהלך ואחרי הסופה. אפשר להשתמש גם בציור ככלי להבעת הרגשות.
4. אל תהיו שיפוטיים כלפיו - אל תגרמו לו להרגיש תינוק רק משום שהוא פוחד מהרעמים. ובעיקר, אל תעשו זאת ליד חבריו. הביעו אמפתיה.
5. אל תעשו סיפור מהסופה - בזמן סופה, הראו לו שאתם רגועים וממשיכים בשגרה הביתית. ברגע שתשמעו קול רעם חזק, אמרו רק משהו בסגנון: "וואו, זה היה רעם חזק" והסבו מיד את תשומת ליבו לאטרקציה אחרת.
6. למדו אותו את העובדות המדעיות מאחורי הסופה - ידע הוא כוח והוא יכול לסייע במקרים רבים בהפגת החששות. השתמשו בספרים מדעיים או באינטרנט כדי לספר לילדכם איך נוצרות סופות, מדוע יש רעמים וברקים ועוד. אפשר אפילו ליזום ביקור בתחנה המטאורולוגית בבית דגן או במוזיאוני מדע שונים, בהתאם לגיל הילד.
7. למדו אותו טכניקות להרגעות עצמית - נסו ללמד אותו להירגע בעצמו בזמן הסופה - לנשום נשימות עמוקות, לשיר שיר אהוב בקולי קולות כדי להתגבר על קולות הרעם.
8. המציאו סיפורים על הסופה - הילד ישמח להשתעשע איתכם בסיפורים דמיוניים על איך נוצרות סופות. משהו בסגנון: "המלאכים בשמיים משחקים כדורגל ובכל פעם שהם מבקיעים גול, אנחנו כאן שומעים את הרעם... " וכדומה.
9. הכינו איתו את "ערכת הסופה שלי" - הילד ישמח לארגן לעצמו קופסה בארון ובתוכה כל הדברים שיעזרו לו להתגבר על הפחד בזמן הסופה: בובה אהובה, דיסק עם שירים מרגיעים, משחק קופסא מהנה, שוקולד או חטיף ועוד.
10 קראו ספרים ושירים העוסקים בפחד מרעמים וברקים - השיר "ברקים ורעמים" של הכבש השישה עשר תמיד יעלה חיוך על פני הילדים. אפשר להשתמש גם בסיפור תיבת נוח והמבול.
מוריה ברגמן היא יועצת בתחום האישי, הזוגיות, ההורות והמשפחה. יועצת מאתר מבינים –
מרכז הייעוץ הטלפוני לזוגיות והורות בישראל. 018-449-017-988-662
נא להמתין לטעינת התגובות
אקו"ם