מהם אחוזי השומן התקינים בגוף?
התשובה: תלוי אם אתה גבר או אשה. מדור הכושר עושים שריר
רקפת אריאלי, תזונאית קלינית וספורט , Msc המרכז לרפואת ספורט "הדסה אופטימל:" אחוזי השומן (היחס בין רקמת הגוף הרזה לרקמת השומן) הוא מדד חשוב לבריאות וליכולת הגופנית. נורמות לאחוזי שומן תלויות במין, בגיל ובענף הספורט. לנשים רקמת שומן גבוהה יותר
ורקמת שריר נמוכה יותר מלגברים.
לנשים, הטווח התקין נע בין 10 ל-32 אחוז שומן ולגברים הטווח התקין נע בין 10 ל-22 אחוז. ספורטאים/יות צריכים לשאוף להיות בגבול הנמוך של הנורמה. ככל שענף הספורט הוא בעל אופי אירובי יותר כך לבעלי אחוז שומן נמוך יהיה יתרון.
נא להמתין לטעינת התגובות
