בין זיעה לדיאטה: אימון כושר תחת שכבות
האם כדאי ללבוש שכבות בזמן האימון כדי להזיע הרבה ולאבד יותר שומן? לא כדאי לבנות על זה
"קיימת נטייה לחשוב שהזעה מרובה תגרום לירידה במשקל", אומר עידו קליינר, מאמן כושר באתר הקואצ'ינג התזונתי "פתית".
אימון בחדר הכושר צילום: SXC
"יש מתאמנים שמקצינים ומשתדלים ללבוש שכבות רבות של בגדים או לרוץ בימים חמים מאוד כדי להזיע. זו טעות מפני שבפועל נפטרים כך מהרבה מים ומחמיצים את מטרת ההזעה שהיא לצנן את הגוף. בנוסף, כששותים מספיק המשקל חוזר לקדמותו.
כמות השומן שאנו מאבדים תלויה ביכולת השרירים לשרוף שומן וזה כמובן תלוי ביכולת האירובית של המתאמן. לכן לא מומלץ לבנות על הזעה כאפשרות לירידה במשקל.
נא להמתין לטעינת התגובות
