ראשי > ניו אייג' > אבי מוריה
בארכיון האתר
בלא חוקים, אין הצלחה
תרגול יהיר ולא נכון של אומנות לחימה יכול להותיר אצל המתרגל צלקות אנרגטיות שקשה לטשטש. מאסטר אומנויות הלחימה אבי מוריה מפרט את נזקי התרגול הלקוי
7/12/2007
בעולם אמנויות הקרב והנשמה במזרח הרחוק יש שיטות תרגול המנסות לממש את הרעיון (המופרך) של סופרמן. מתוך שיטות אלו גם נולדו האגדות על עמידות מול כלי נשק, עצירת נשימה וכוח עילאי או במילים אחרות יוגה כוחנית.
מבוא לצִ'י קוֹנג
תפיסת העולם הסינית רואה בכל גוף שלוש פנים לקיומו: הגִ'ינג - התמצית, הצ'י - אנרגיית החיים והשֶן - הנשמה. מטרת התרגול בצִ'י קוֹנג היא להביא את שלושת האוצרות האלה להרמוניה מושלמת
לכתבה המלאה  


לכל שיטה של צִ'י קוֹנג המתמקדת רק בפיתוח כוח ועוצמה פיזית נלוות בעיות אופייניות. מקורן בכך שהגוף אינו מוכן ואינו ערוך לתרגול מאומץ, קשה ובלתי פוסק שהשיטה מחייבת את מתרגליה. זה המקום לספר את הסיפור של ג'ואנג דזה אודות נזיר ששמר על גופו בצורה עילאית, עורו היה צח כתינוק שיער ראשו נשאר שחור וחזק ואז בא נמר וטרף אותו. לעומתו היה אחד אחר שהיה עסוק בבילויים בבתי זונות ומסבאות ואז באה מחלה והרגה אותו. המסקנה היא - אל תגזימו בכלום ואל תזניחו צד אחד לטובת צד אחר ובקיצור אל תהיו לא פנאטים ולא מכורים.

התרגול הלקוי נוטה להשפיע קודם כל על הלב - החשוב שבין האיברים המלאים, שמתואר בספר הקיסר הצהוב: כ"הקיסר השולט על הדם וכליו". ברפואה המסורתית הסינית יש ללב מספר תפקידים: הלב שולט על הדם וכלי הדם. אם הדם לא יזרום בחופשיות ואיתו הצ'י המזין - יִינג-צִ'י, יופיעו תופעות כמו ורידים בולטים (דליות). כשמערכת הדם סדירה, הלב פועל בצורה סדירה.
גם שיטות עדינות יכולות לגרום ללחץ דומה
הלב מאכסן את הרוח - שֶן (מונח המתפרש גם כנפש, אל, אלוהי, על-טבעי) ורוח נכונה משמעה חיוּת המתבטאת בצבע הפנים, בעיניים, בדיבור, בצלילות הדעת ובטונוס השרירים וגם צד מנטלי הכולל את הזיכרון, יכולת הלמידה, החשיבה, הניתוח.

הלב שולט על הסביבה: הדבר מתבטא בהעדפות האדם וברגשותיו. הלב גם שולט בזיעה, מתבטא בפַנִים, נפתח ללשון שהיא הדרך לבטא מה שהלב מרגיש, ועוזר באבחנה בטעמים.

לכן, כאשר צִ'י או דם נפגעים בשעת תרגול שיטות צִ'י קוֹנג מאומצות ומתישות, ישנן השפעות  גם על הלב שיכולות להתבטא גם בהפרעות פסיכולוגיות או פסיכוסומאטיות.

למשל תהליך של "שוֹק" חוזר ונשנה ללב יכול להיגרם כתוצאה מתרגול דוגמת תנועות הצלפה מהירות באוויר, חבטה בשקים כבדים, או
תרגול פַא-גִ'ינג (כוח מתועל או הפקת "אנרגיה מתפרצת") לפני שהגוף מאוזן מבחינה אנרגטית. תארו לעצמכם סדרה של התרגשויות או בהלות שאינה מסתיימת.

הבעיה השכיחה השנייה בתרגול צִ'י קוֹנג היא לחץ מופרז, הנגרם כתוצאה משיטות נשימה לא נכונות. נשימה מאולצת, תרגול שבו האוויר "מוחזק", נשימה לא טבעית, או שיטות שבהן האוויר ננשף עם מתח גופני - גם אלה יכולים לגרום ללחץ רב מדי על הלב.

ולבסוף - לחץ על הלב, דבר שנגרם מחימום יתר של הצִ'י כתוצאה מפעולה בלתי מבוקרת  יכול גם הוא ליצור אפקט גופני שלילי. תרגול מלווה במתח ולחץ, יכול לגרום לצִ'י ולדם להתחמם יתר על המידה. כדאי לדעת שגם שיטות תרגול עדינות, המתורגלות עם שימוש יתר של המחשבה, עלולות לגרום ללחץ דומה.
מאסטר פונג. באדיבות מארק ויסמן
הפרעות פסיכולוגיות של תרגול לקוי
"הלב מאכסן את השֶן". ברפואה הסינית מיוחס השֶן לתבונה רוחנית, תובנה אינטואיטיבית, יכולת יצירתית, מודעות וחיוניות כללית. נזק גופני ללב משפיע על השֶן (הרוח) ויוצר בעיות מנטאליות. ובקיצור, לחץ הוא דבר מדכא. רבים מהמתרגלים במערב, אינם מודעים כלל לבעיות אלו הידועות ברפואה הסינית כ"הפרעה בשֶן".

מאפיינים שכיחים הם חרדה, עצבנות, שיפוט לקוי, חוסר מנוחה, חוסר שינה וחוסר היכולת לפרש את הסובב אותנו בצורה נכונה (אנשים שאנו מתארים כ"מרחפים"). בנוסף יכולות להיות השפעות נוספות על הזיכרון, על הרגשות ועל כוח השיפוט. חוסר תבונה בשיפוט הוא בעיה מקובלת ברפואה הסינית, המיוחסת להפרעה בשֶן. אפילו צִ'י קוֹנג המתורגל בצורה נכונה יכול להוביל להפרעות בשֶן ולכן כדאי לתרגל בהדרכת מורה מיומן.
איך מתרחשת "הפרעה בשֶן"?
כל שלב בצִ'י קוֹנג  הוא תהליך שיטתי עם התחלה, אמצע וסוף. בגלל ההשפעה ההדדית של כל תנועה אנרגטית או "פתיחה" בגוף על הרבדים הגופניים, המחשבתיים, הרוחניים והרגשיים, בנויות שיטות הצִ'י קוֹנג בשלבים. ההתקדמות נעשית על פי התוצאות והתרגול משלים, מאזן, מגוון או ממשיך את התהליך כאשר המטרות בכל שלב הושגו.

יש שיטות צִ'י קוֹנג המיועדות לפתיחת "מרכזים אנרגטיים", "שערי אנרגיה" או "נקודות אנרגיה" בגוף. למשל שחרור צוואר תפוס או בית חזה תפוס מזה שנים. בשעת התרגול יש לוודא שלא קיימים "קשרים" בתהליך של פתיחת המרכזים, השערים, או הנקודות. אם מרכז, שער, או נקודת אנרגיה נפתחו כתוצאה מהתרגול והמתרגל אינו יודע כיצד או מתי להתקדם, הדבר עלול לגרום לקיבעון באימון, או במקרה הגרוע - למצב דיסהרמוני בגוף.

תופעה מקובלת אחרת בתרגול הגופני היא שחרור של רגשות או "זיכרון של הגוף". כאשר  הגוף או המחשבה חווים פגיעה פיזית או רגשית, ה"זיכרון" של האירוע יכול להתאכסן בגוף כ"צלקת אנרגטית". תנועות אנרגטיות מסוימות (כמו גם תרגול תנוחות עמידה) יכולות לשחרר "זיכרון" זה ולהשפיע באופן שלילי על מצבו הרגשי של המתרגל. הדבר יכול להתבטא בדיכאון, חרדה, עצבנות, חוסר שינה וחוסר מנוחה.

תרגול צִ'י קוֹנג, המשויך לאמנות הלחימה, צריך להיות תהליך מובנה והדרגתי. עליו להתחיל בתוכנית של איזון הגוף, המבנה והתנועה, ולהמשיך משם לתרגילים שמטרתם בנייה של כוח פנימי, תוך המשך שמירה על איזון.
מאסטר לי דזה מינג
שלוש ההימנעויות
בצִ'י קוֹנג קיימת אמרה מפורסמת האומרת "בלא חוקים, אין הצלחה". החיים הם תנועה ומטרתו של הצִ'י קוֹנג היא לשפר אותה דרך הנחיות ועקרונות לתרגול. ככל שמתרגלים על פי הנחיות אלה, כך גם מתגברת ההשפעה החיובית של האימון.

בנוסף להנחיות "עשייה" קיימים גם עקרונות נוספים, שהם בבחינת "אל תעשה". שלושה דברים מהם יש להימנע מכונים "שלוש ההימנעויות", "שלוש המגרעות" או "שלושת הפגעים": אל תכעס (יש להימנע מצִ'י כועס, מדכא או מדוכא.) אל תהיה כוחני (יש להימנע מכוח מגושם.) אל תתפרץ קדימה (יש להימנע מלהבליט לפנים את החזה ולהרים את הדַאן-טִיֶאן.)

מומלץ לכל מתחיל לזכור את שלוש ההימנעויות. אם אנחנו עובדים ללא שיטה סדורה ואנו נסמכים רק על התלהבות רגעית המוליכה את התרגול, שלושת החסרונות עלולים לצוף ולעלות.

התוצאה תהיה פגיעה פוטנציאלית. לא זו בלבד שכמעט בלתי אפשרי לבנות את המיומנות, את השיטה, את הצִ'י ואת הכוח בצורה חלקה וזורמת, קיים גם קושי להשיג את המיומנות הנדרשת באמנויות הלחימה. ככל שהתרגול מעמיק יותר כך תופיע הבעיה מהר יותר ותלך ותחמיר.

מבין שלוש ההימנעויות, החיסרון של צִ'י כועס מופיע בשכיחות הגבוהה ביותר, במיוחד אצל מתרגלים מתחילים. לעתים קרובות הם אפילו אינם יכולים לחוש בעצמם את המצב שנוצר. כאשר חשים בזאת, קיים כבר קושי להיפטר מן ההרגלים הרעים שנטמעו. לכן, כל עוד לא נפטרנו משלוש ההימנעויות התרגול אינו יכול להתקיים במלואו. על המתרגלים להבין את שלוש ההימנעויות, לדעת את מקורן, ולשלוט בשיטה שתאפשר את סילוקן. אז אפשר לתרגל את המיומנות, להיכנס לדרך הנכונה לבניית הכוח והצִ'י, ולהתקדם בהדרגתיות.

באופן כללי, שלושת הפגעים בהם דנו הם נחלתם של מתרגלי הצִ'י קוֹנג ואמנות הלחימה. הדרך הנכונה אינה יכולה להימצא עד ששלושת הפגעים יסולקו. אמרה מפורסמת אומרת: "תורת המוסר חייבת להיבנות בהדרגה, הרוחות הרעות חייבות להסתלק כל כולן".

תרגול נכון יביא לשכר רב בבריאות, כולל פעילות מוגברת של חילוף חומרים, התנגדות מוגברת כנגד מחלות, כוחות מוגברים להחלמה ממחלות, וחיים ארוכים ובריאים.

עצתם של המאסטרים העתיקים לבני הזקן הייתה לבצע את התרגילים במחשבה רגועה, ללא דימויים כפייתיים למקד את הכוונה בבטן התחתונה ואז היא תתמלא באנרגיה שתחול על הגוף כולו דרך מסלולי התנועה של הצ'י-גונג.
מתוך הסרט קונג פו האסטל

המאמר לקוח מתוך ספרו של אבי מוריה  ''אמנויות קרב סיניות בראי התרבות'' העתיד לצאת לאור בהוצאת מדף.

תלמיד, אמן ומורה לאומנויות לחימה סיניות ופיליפיניות כ-25 שנה. תלמידו של המורה הונג אי-שיאנג מטיוואן. מרכז את הכשרות המטפלים והמדריכים בגונג פו וטווי-נא במכון ווינגייט. מנגן בסנטור, כלי פרסי עתיק.

  מדד הגולשים
תשתחרר, בנאדם
                  40.86%
אני הוא זה
                  9.68%
האיש שפתח את הדלת
                  5.38%
עוד...

אבי מוריה
עמוד נוח  
הסרגל המוזהב  
החרב והקתרוס  
 
כל הכותבים
  

כותבים אחרונים
אבולוציה עכשיו
אביתר שולמן
ארז שמיר
בארי לונג
גבריאל רעם
ד''ר דבורה צביאלי
דוד מיכאלי
יונתן לוי
מיכל גזית
ערן גולדשטיין
סקר
הולך לסדנאות רוחניות?
מתי שרק אפשר
לא בקטע