 |
/images/archive/gallery/876/268.jpg
Lin Pernille, cc-by  |
|
|
|
|
|
|
| בנים - אל תרעידו את הרגליים. בנות - אל תשחקו בשיער ואל תתאפרו. כולם: אל תלעסו מסטיק, אל תדברו על העבר, תפסיקו להתלונן על החיים שלכם ואל תגידו דבר אלא אם יש לכם מה לומר. בארי לונג עם עשרה חוקים לקילוף מסכת האישיות. וגם אל תכתבו טוקבקים |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אישיותך היא המסכה שאתה לובש. הבט בראי - ראה כיצד אתה מעווה את פניך. לפעמים בהסכמה ועל פי רוב במורת רוח. אתה לא באמת מאמין שזה אתה ולכן אתה מתבונן בכל מראה הנקרית בדרכך, אפילו בחלונות הראווה, כדי להרגיע את עצמך ולקבל אישור שזה אכן אתה.
לפעמים אתה אפילו חש צורך מוזר ולא הגיוני לתלוש את המסכה, הלוא כן? זה לא מקרה חריג, אלא שאנשים לא אוהבים לדבר על כך. זה נשמע מטופש. אבל זה לא כל כך מטופש כאשר אתה מתחיל להיות ישר.
המשא הכבד ביותר שאתה נושא בחייך הוא אישיותך - הלחץ שבהתחזות ובהעמדת הפנים הזו מכביד עליך ומוצץ את כוח החיים מתוכך.
אתה מאשים כל כך הרבה דברים בתחושת הכובד וחוסר החיות שבך. אתה מאשים את עבודתך, את מערכות היחסים שלך, את הדיאטה ושאר הבעיות.
ואף על פי כן, אישיותך היא זו שמפרידה בינך ובין שמחת החיים הטבעית שלך.
האישיות גורמת לך לדאגה ולרגשנות. היא הסיבה למצבי הרוח הרעים, לספקות העצמיים, לדיכאונות ולסבל שבך. היא מערפלת את מוחך: מפחדת מהעתיד, חשה צער ואשמה כלפי העבר והופכת לאדישה, משועממת וחסרת סבלנות בהווה. האישיות היא הצל הנסתר המופיע בינך לבין בת זוגך. היא הערמומיות והידענות שבעיניים. היא ניזונה מכל סוג של ריגוש, טוב או רע, דיכאון או התרגשות. ופחדה הגדול ביותר הוא להיחשף - להתגלות כפי שהיא - זיוף וקלקול.
האם אתה מזהה את הסימנים האלה?
אם כן, אתה מוכן להתחיל בהסרת מעטה האישיות. אני אומר הסרת מעטה, מכיוון שהאישיות היא מעטה שכרכת סביבך כדי להתגונן מפגעי העולם והרוע האנושי.
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
עשרה דברים - לעשות או להפסיק לעשות
|
|
|
 |
|
|
|
אני עומד למנות עשרה דברים שעליך לעשות או להפסיק לעשות. הם ישַמרו את האנרגיה שלך. בתחילה זה יהיה כרוך בקושי. וסביר להניח שככול שיעמיק התהליך יעמיק גם הבלבול. האישיות תנסה תמיד לתעתע בך, לגרום לך לוותר. אבל המשך הלאה: עשרת התרגילים יהיו כאן תמיד על מנת להזכיר לך ולהדריך אותך. התנסותך האישית שזה ללא ספק עובד, תהווה הוכחה לאמת. אתה תרגיש קליל, נינוח ושמח יותר. שלווה בלתי מוכרת תתחיל למלא את חייך, מבפנים ומבחוץ.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. הפסק לדבר על העבר
|
|
|
|
|
|
|
האישיות חיה על העבר, ניזונה ממך כאשר אתה מספר את סיפורך. בכל פעם שתשמע את עצמך מעלה זיכרונות מן העבר - עצור. ככל שתרבה לתרגל זאת כך יהיה לך קל יותר. סביר להניח שתאבד כמה חברים שיטענו כי אתה הופך למשעמם; שאתה מאבד את אישיותך המעניינת והמרגשת לשעבר. כך תדע שאתה בדרך הנכונה.
לפעמים תיאלץ להתייחס לעבר. אבל תחילה, כדי לשבור הרגלים ישנים עליך להיות קיצוני. אל תאמר דבר המתייחס לעבר, כולל מה שקרה לפני דקה - אלא אם ישנה סיבה מעשית לומר משהו כמו "האם שלחת את המכתב?"
אל תספר את סיפורך העצוב. הימנעות מדיבור על העבר תגרום לך בהדרגה להפסיק לחשוב על העבר. כך תתחיל לשים קץ לדאגה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. היה אמיתי עם המצב
|
|
|
|
|
|
|
הייה ישר עם המצב ולא עם מה שמוצא או לא מוצא חן בעיניך. האישיות ניזונה מהנדנדה הרגשית שביניהם; משתמשת בתנופת המטוטלת כדי לחזק את עצמה. אינך יכול לסמוך על מה שמוצא או לא מוצא חן בעיניך. הדבר משתנה בהתאם לניסיונך וגילך. לכן, הייה אמיתי עם המצב - עם האירוע שלפניך.
מה המצב דורש? לעתים זה לא בהכרח מתאים לך. למשל, אם משלמים לך לעשות עבודה מסוימת, פעל ביושר ועשה את הנדרש ממך גם אם אינך מרוצה. אם תמשיך לטעון שזה לא מתאים לך, הייה אמיתי עם המצב והתפטר מכיוון שברור שלא תבצע את המוטל עליך כיאות.
זכור, האישיות נהנית ממאבקים פנימיים בסיטואציות כאלה. היא מעדיפה שתמשיך לבצע את העבודה למרות שאינך מרוצה, מכיוון שאז תוכל להתלונן ולהתאונן על כך בפני חבריך. כך תבזבז אנרגיה יקרה שהיית יכול להשתמש בה כדי לפעול בדרך כזו או אחרת. או שתוותר על גישתך ותבצע את המוטל עליך, או שתתפטר. כך או כך תהיה אמיתי עם המצב. פעולה תמיד משחררת חסימה אנרגטית.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. ותר על חוסר היושר שלך
|
|
|
|
|
|
|
הפסק לרמות את עצמך ואת החיים. בכל פעם שאתה כועס, נעלב או מדוכא אינך ישר: אינך מתמודד עם החיים כפי שהם. כעס עולה בך מכיוון שאינך מצליח להשליט את רצונך על המצב. במקום לכעוס, חפש דרך מעשית לעקוף את המחסום שמולך. אם אין פעולה מעשית שבה אתה יכול לנקוט, רצונך אינו מעשי כרגע. עליך להתמודד עם עובדה זו, לפעול ביושר ולוותר על רצונך.
זכור, מסיכת האישיות היא הרמאות בכבודה ובעצמה. היא מסתירה את העובדה שמכיוון שעברת חוויה מסעירה היום, סביר להניח שתוך יומיים שלושה יופיע דיכאון. האישיות תחגוג על שניהם ואתה תשלם את המחיר.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4. אל תדבר אלא אם יש לך מה להגיד
|
|
|
|
|
|
|
האישיות תמיד מדברת. דיבור צורך כמות אדירה של אנרגיה. לכן מטרתו של תרגיל זה היא ללמוד להפחית בדיבורים. דיבור משמעו לדבר על משהו - לנהל דיון, לומר את דעתך, להניח ולשער, להסביר בהגיון ולחזור על דברי אחרים. תרגיל זה ילמד אותך את ההבדל שבין מילים ריקות ומילים בעלות משמעות. למשל, כולם מדברים על מה שהפוליטיקאים צריכים לעשות. אין טעם לדבר על כך אלא אם תפעל לתיקון המצב. כתוב לפוליטיקאים, צא להפגנה, לך לקלפי. רק כאשר אתה פועל, ביכולתך לדבר מניסיונך האישי, אחרת אתה סתם קשקשן. רק בפעולה או בדיבור מתוך התנסות של ממש יש אמת.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. הפסק להתלונן ולהאשים
|
|
|
|
|
|
|
אחת מדליפות האנרגיה העיקריות היא תלונות על חייך והאשמת אנשים וגורמים אחרים בקשייך. כאשר תשמע את עצמך עושה זאת, עצור. האמת היא שאתה אחראי על חייך. אם אינך אחראי, הם אינם חייך; וזה אבסורד. באותה מידה, כאשר אתה מאשים מישהו או משהו במה שאירע לך, אתה מסיר את האחריות מעצמך ומעביר אותה לאחרים. להיות אחראי משמעו להיות אחראי לכל מה שקורה לך - לכל המתרחש בחייך. אכן, עליך להתמודד בלי הרף עם קשיים שלכאורה נגרמו על ידי אחרים. אבל עליך להתמודד איתם כמיטב יכולתך. אלה החיים.
אינך מתלונן כאשר מקדמים אותך בעבודה, הלוא כן? אתה לא מאשים את הבוס. אתה מרגיש ראוי - הרווחת זאת ביושר. במילים אחרות, אתה מודה שאתה אחראי. אם כך, למה אתה מרשה לעצמך להתחמק מאחריות לכל מה שלא-כל-כך-טוב בחייך? זו שוב הדו-פרצופיות חסרת היושר של האישיות שמציבה בפניך תמונה מעוותת של החיים - משתמטת מאחריות בעזרת תלונות והאשמות.
ועכשיו לשבירת כמה הרגלים הנראים כחסרי חשיבות אך למרות זאת זוללים אנרגיה חיונית.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6. אל תתנועע בעצבנות
|
|
|
|
|
|
|
אל תרשה לאצבעותיך למולל עיפרון או חפץ אחר. אל תתופף באצבעותיך על השולחן. ובמיוחד לאנשים צעירים: כאשר אתם יושבים, אל תרעידו את רגלכם. ואל תפוקקו את פרקי אצבעותיכם.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7. אל תעסיקו את פיכם ללא הרף
|
|
|
|
|
|
|
אל תלעס מסטיק - אלא אם אתה לועס בכוונה לשם רענון הפה. בסיימך, הוצא אותו מפיך. אבל אל תירק אותו על המדרכה בבקשה (עוד פעולה בלתי מתחשבת של האישיות).
אל תלקק את אצבעותיך לאחר שנגעת באוכל. ברגע שתתחיל לנגוע וללקק, זה יהפוך להרגל, ואפילו חבריך הטובים ביותר לא יעירו לך על כך. אל תבקש טעימות מצלחתו של שותפך לשולחן. או שתחלקו מנה או שתזמין אחת לעצמך. זוהי החמדנות של האישיות ותשוקתה לחוות מבלי לשלם על כך.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8. אל תשחקי עם שיערך
|
|
|
|
|
|
|
עצות יופי לנשים: אל תעבירי את אצבעותייך בשערך כאשר את מדברת או מדגישה עניין מסוים. אל תשחקי בו או תלפפי קווצות שיער מסביב לאצבעך. אם את מתאפרת, חדלי. ייקח לך כשלושה חודשים להפסיק להאמין שאת נראית כמו רוח רפאים. איפור, כמובן, אינו אלא צבעי הסוואה, הסתרת האמת הנוראה של המסכה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
9. היפטר מהרגלי דיבור
|
|
|
|
|
|
|
זכור, האישיות תלויה בהרגלים בלתי מודעים. הפסק את השימוש בביטויים כמו "מותק", "נשמה", "חמוד" כאשר את/ה מדבר לבת/בן זוגך, חבריך או כל אדם אחר. אם צריך, השתמש בשמו המדויק של האדם. לאחר שתשבור את ההרגל תגלה שביטויי החיבה מופיעים בטבעיות וברגע המתאים. אבל תחילה, כדי לשבור את ההרגל ולהתנהג באופן מודע, הפסק להשתמש בביטויים אלה.
אל "תִּמרח" את בן או בת זוגך בפעולות ומילים יפות כאשר אתה מתכנן לנהוג בחוסר יושר, או אם עשית משהו שאתה יודע שלא ימצא חן בעיניהם. במקום זאת, אמור "אני מנסה להיות נחמד מכיוון שאיני רוצה שתגיבי בכעס על מה שעשיתי או על מה שאני עומד לעשות". ואז ספר לה ביושר מה עשית או מה אתה מתעתד לעשות. ברוב הפעמים תגלה שלא תעשה את מה שהתכוונת לעשות, או שתעשה זאת ותספוג את עוצמת כעסם. לפחות תהיה ישר, ויושר כזה מרופף את המסכה.
אל תגיד: "אתה יודע... תראה... כאילו... מה העניינים" או כל סוג של ביטוי שמטרתו למלא רווחים. אלה מילים בלתי מודעות של האישיות המערבית שהפכו להרגל כלל עולמי.
ואל תגיד "לומר את האמת...", מכיוון שזה רומז שאתה עומד לשקר, או שעל פי רוב אתה שקרן.
ביטויים אלה הם חסרי משמעות ולמעשה זו המסכה שמדברת.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10. אל תעווה את פניך
|
|
|
|
|
|
|
למשל: אל תקמט את מצחך, תעווה את פניך או תביט על התקרה לפני שאתה עונה על שאלה. זוהי האישיות המתחזה לרצינית, כנה או נבונה; מעמידה פנים כאילו היא חושבת מחשבות עמוקות.
דע כי האישיות היא שחקנית המציגה העוויות ופרצופים כדי להפגין את קיומה. ככל שפניך יהיו שלוות ובלתי מושפעות, כך תהיה מחובר יותר עם ישותך.
אלו הם עשרת התרגילים. תרגל אותם בחייך היומיומיים בשנים-עשר החודשים הבאים ובהדרגה תתחיל להשתחרר משליטת האישיות.
כאשר תסיר את מעטפת האישיות על מנת להתאחד שוב עם חייך, תתחיל להרגיש שאתה מתפורר. לעתים תחוש שאתה "לא כלום", שאתה מאבד את זהותך. דע כי אתה מאבד רק את אישיותך, לא את זהותך. לא יעלם ממך דבר שהוא אתה או שלך
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מתוך הספר "רק הפחד מת", הוצאת מדף. תרגום: ניצן מיכאלי
| | | | | |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| | | | מורה רוחני אוסטרלי שמשנתו יונקת את עוצמתה מחיי היומיום | | | | |
|
|
|
|
|
|
|
